narrow default width wide

Вход / выход

MainLink

Вы не авторизованы.

Опрос

Вы нашли ответ на свой вопрос?

Мы в социальных сетях

Лента новостей

Калькулятор ИМТ

Калькулятор метаболизма

E-mail рассылка

Таблица Менделеева

Наша кнопка

Всё о здоровье и здоровом образе жизни от ЗДОБЖика

Код:

<a href="http://www.ecolora.su" target="_blank" rel="nothing" title="Всё о здоровье и здоровом образе жизни от ЗДОБЖика"><img alt="Всё о здоровье и здоровом образе жизни от ЗДОБЖика" height="31" src="http://www.ecolora.su/images/zdobzik.gif" width="88" /></a>

Сейчас на сайте

Сейчас 98 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

НАША ОБУВЬ И БОЛЕЗНИ НОГ.

4 1 1 1 1 1 Rating 4.00 (4 Votes)

Ортопедическую обувь начали изготавливать в 1800 году в Италии. Самым лучшим вариантом считается изготовление обуви по заказу и по рельефу ноги человека, ведь у каждого из нас рельеф ног свой. Самой надёжной общепризнана кожаная обувь.

При выборе обуви надо помнить следующее:

  1. лучше покупать кожаную ортопедическую обувь, желательно, итальянских фирм;
  2. выбирать обувь следует на полразмера больше.

Это обусловлено тем, что при ходьбе наша нога двигается вперёд, и если обувь тесная, при ходьбе будет давить в пальцах, а это приведёт со временем к деформации пальцев и стопы в целом.

Если купленная вами обувь окажется слишком свободной, обратитесь к опытному сапожнику - он подберёт для вас специальные стельки. Желательно, чтобы они были потолще, антибактериальные, не пластиковые, без дырочек. С ними не потеют ноги, за счет чего срок их носки увеличен.

Если у вас имеется плоскостопие, в обувь обязательно надо вставить супинаторы. Они, кстати, тоже придуманы в Италии. Подбирают супинаторы строго индивидуально! Супинаторы подставляют под выемку в стопе, чтобы нагрузка была меньше. Делается это для укрепления спины и поддержки пятки. При деформации стопы под саму пятку можно ставить специальные подпяточники, особенно, если у вас имеется выраженная боль в пятке.

Можно, конечно же, обойтись и без супинаторов, только тогда нагрузка веса нашего тела распределяется на голеностопный сустав и на пальцы, отчего возникают частые подворачивания ног. Особенно часто это случается у женщин, которые ходят на каблуках.

Поговорим о сапогах. Наши милые женщины, выбирайте сапоги грамотно! Самые лучшие сапоги - те, которые изготовлены вручную, начиная с колодки. Поэтому такая обувь стоит немалых денег, но также она стоит того, чтобы ваши ноги были здоровыми.

Наши милые дамы часто выбирают сапоги и туфли на высоком каблуке. Безусловно, красиво смотрятся ваши ножки в таких сапогах и туфлях, особенно, если девушки, женщины низкого роста. Но в дальнейшем из-за высокого подъёма и сильного нажатия на стопу начинаются проблемы с червеобразными мышцами, пяточным бугром, голеностопным суставом. Все эти признаки говорят о том, что идёт деформация стопы.

Могу вам дать один совет: как только вы купили сапоги или туфли на каблуках, проверьте набойки! Скользкие пластиковые набойки смените сразу на набойки из других материалов. Обратите внимание на подошву обуви. Она должна быть плотной и толстой.

Понятно, что качественная обувь еще и дорогая. Что делать? Советую купить одну-две пары кожаной и внутри, и снаружи обуви и менять чаще стельки. Так качественная обувь прослужит намного дольше.

И ещё несколько советов: обувь не должна быть тесной!

После 50 лет старайтесь не ходить на каблуках-шпильках!

Детям с малого возраста надо носить обувь на маленьком каблучке, но нужно выбирать такую обувь, чтобы она не жала, и большой пальчик был не у ранта обуви, ведь при ходьбе, напомню, наша стопа продвигается вперёд на пол размера.

А теперь самом важном - о болезнях ног и стоп!

Пяточная шпора – одна из самых частых болезней. Это костное разрастание в виде шипа в области бугра пяточной кости или в месте крепления ахиллова сухожилия. Причины пяточной шпоры могу быть следующими: плоскостопие, травма, инфекция.

При пяточной шпоре тяжело встать на ногу после сна, хотя потом человек расхаживается и боль, казалось бы, проходит. При опоре на пятку возникает острая боль - как иголка в пятке. Что же при этом происходит? Чаще всего боль возникает от воспаления глубоких слизистых сумок (подпяточный бурсит) или из-за воспаления волокнистой ткани вдоль подошвы ноги от пятки до пальцев (подошвенный фасцит).

Лечение пяточной шпоры следующее: обычно делают уколы дипроспана, гидрокартизона, проводят лечение приборами физиотерапии для стимуляции мышц типа «Шубоши», кладут под пятку подпяточник с выемкой в месте шпоры.

Еще одним частым и неприятным заболеванием является подвывих голеностопа. Чаще всего это происходит при ходьбе, если под обувь (особенно на каблучке, платформе) попадёт камешек или человек оступается и падает. В этом случае, как при любой травме, надо сразу приложить лёд или холод на место вывиха. Даже если вы идёте по улице, попросите в ближайшем киоске или магазине лёд. Придя домой, сделайте тугую повязку на голеностоп. Через час легко помассируйте место травмы, ушиба. Если возникает болезненность выше и ниже места травмы, сделайте ванночки с морской солью, а на следующий день ищите опытного и грамотного врача-мануального терапевта, который за секунду подправит ваш травмированный сустав.

Надеюсь, что советы, которые я дал вам в этой статье, пригодятся в повседневной жизни.

Жду Ваших вопросов. С уважением доктор Владимир Ефимович Турчак, Израиль.

Навигатор сайта :

Физическая активность Умственный труд Позитивный настрой Здоровое питание Красота и молодость Безвредные привычки Полноценный отдых Интимная гигиена Будь здоров Профилактика Наши дети Это интересно!

Добавить комментарий

Недостаточно прав для добавления коментария.Зарегистрируйтесь пожалуйста !

Обсудить на форуме (комментариев 0).
для детей старше 12 лет