Искать

narrow

default width

wide

Мини-сон в обед (от 10 до 30 минут) равен по ценности 2 часам ночного сна.
Энергию дают светлые, святые люди и комики. Юмор — лучший доктор.
Лапчатка (дикий калган) действует как обезжиривающее средство, стягивающее поры.
Не стоит немедленно чистить зубы после любой еды: необходимо подождать хотя бы час.
Чтобы не стареть, нельзя экономить чувства, мрачно одеваться, дамам - носить сверхвысокие каблуки!
При зубных болях заполните дупло в зубе смесью из чеснока, растертого в кашицу, с медом или растительным маслом.
Не прячьтесь в тени. Гордитесь собой. Не нойте и не жалуйтесь на жизнь. Действуйте.
Сера, входящая в состав чеснока и дающая ему его специфически острый аромат, уменьшает количество холестерина.
Витамин В1 (Тиамин)... Необходим для нормального обмена веществ в организме, особенно углеводов.
Чтобы избавиться от второго подбородка, спите только на низкой подушке.
Лук богат одним из самых сильных флавоноидов - Quercetin’ом. Лук уменьшает вероятность развития рака.
Нюхайте мяту, ее аромат помогает взбодриться.
Тем, кто болезненно реагирует на комариные укусы, рекомендуются компрессы из сырого тёртого картофеля.
Если вы замечаете, что у вас выпадают волосы, принимайте витамин С.
Белокопытник благоприятно влияет на рост волос, укрепляет их, уменьшает сальность кожи, очищает ее от угрей.
Витамин А содержится в печени животных и рыб, в икре, рыбьем жире, сливочном и топленом масле, сыре, яичном желтке.
В пору простуд разбрызгивать по комнатам ароматические масла - пихты, эвкалипта, кориандра, шалфея, грейпфрута.
Одна головка чеснока содержит в себе 4 калории и при этом совсем не содержит жира и углеводов.
Одевайтесь в радостные тона. Желтый цвет настраивает на благодушный лад.
Чтобы не стареть, нужно меньше есть, чаще употреблять рыбу, больше пить воды, заниматься спортом.
Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Чем старше становитесь, тем больше двигайтесь.
Продолжительность ванны должна составлять не больше 15 минут.
При зубной боли можно использовать смесь соли, чеснока и лука.
Кожа обладает определённой степенью чувствительности к солнечному свету.
Для временного обезболивания зуба, из которого выпала пломба, поместить в дупло пропитанный чесноком ватный шарик.
При зубной боли над больным зубом на десне надо подержать тампончик, смоченный теплой чесночной водичкой.
Поддерживайте нормальный для вашего пола, роста, конституции вес. Сбросить лишние килограммы - значит помолодеть.
Ежедневно необходимо посвящать несколько минут утренней гимнастике у открытого окна.
10 часов дня... Активность повышается. Мы в самой лучшей, *спортивной* форме, любая работа по плечу.
С 7-00 ДО 8-00 утра ваша кожа с благодарностью воспринимает водные процедуры (особенно холодную воду).
Если в течение часа крутить педали велосипеда, можно израсходовать от 250 до 610 килокалорий.
От мешков под глазами помогают контрастные компрессы из отвара шалфея перед сном (1 чайн. ложка на 100 г кипятка).
Напитки с цикорием успокаивают нервную систему, стимулируют пищеварение.
Настой клевера помогает улучшит аппетит.
Держите пачку арахиса в вашем портфеле, чтобы перекусить после работы едой, богатой белком.
Арника рекомендуется при жирной коже, красном лице, красном носе.
Для борьбы с тревогой и страхами перестаньте думать о себе, своих проблемах и начните помогать другим людям.
2 часа ночи... Не следует пить кофе, чай, и особенно спиртное. Лучше всего выпить стакан воды или молока.
Настойка из зверобоя избавит от угрей, оказывает эффект при жирной себорее лица и угревой сыпи, снимает раздрожение.
Жажду, возникающую в сауне, лучше всего утолять минеральной водой или фруктовым соком.
При ходьбе вы теряете от 160 до 260, а во время бега трусцой - все 550 килокалорий в час.
Корень девясила улучшает аппетит.
Манго содержит витамины А и С.
Ванна с Мелиссой успокоит.
Для лечения аллергии можно использовать отвар из череды.
Современные исследования показали, что зевота очень полезна для здоровья.
При воспалении десен прополощите полость рта несколько раз (10-20) в день теплым настоем шалфея и цветов ромашки.
Если болят зубы, настоем шалфея полощут больное место во рту несколько раз в течение получаса (4—5 раз).
Недостаточность витамина В6 вызывает у беременных - воспаление кожи лица, шеи, груди, головы.
Чем выше температура в сауне, тем суше должен быть воздух, чтобы не пострадала кожа и система кровообращения.
Оранжевый помогает победить усталость, хандру, депрессию, неуверенность, тревогу и страх.
Для лечения аллергии можно использовать настой травы короставника полевого.
При гриппе поможет настой лука репчатого.
Контрастный душ - это эффективное средство, стимулирующее кровообращение.
Хотя дезодоранты и не снижают потоотделение, но устраняют неприятный запах.
Не находитесь в ванне больше 10 мин.
Кошки выбирают себе для отдыха определённые места и никогда не лежат в так называемых геопатогенных зонах.
Крабовые - главный источник витамина B12 и цинка.
Ставьте себе реальные, близкие цели и радуйтесь любым, даже скромным, достижениям.
Синий помогает при бессоннице, вызывает ощущение покоя, снимает напряжение, снижает артериальное давление.
Спите в лёгкой ночной одежде, на низкой подушке во избежание образования морщин на шее и двойного подбородка.
Плоды фенхеля помогут от несварения желудка.
Ужин, состоявший из жирных продуктов, не успевает перевариться нашим желудком за ночь.
Инжир является хорошим источником калия и углеводов, содержит витамин B6, отвечающий за производство серотонина.
Сера, входящая в состав чеснока, понижает кровяное давление и даже снижает риск рака желудка и толстой кишки.
От осиного укуса помогут: лук, огурец, ломтик лимона (уймёт боль), смоченная уксусом салфетка (снимет покраснение).
Подушка, набитая куриным пером, - не самый лучший вариант. Лучший — чистый пух водоплавающего гуся.
Шпинат содержит латеин и зиксантин, каротиноиды, которые предупреждают дистрофию сетчатки глаза.
Лимон содержит очень мало калорий и не содержит жиров и углеводов.
Если вы чувствуете недостаток энергии, ешьте укроп, чеснок, лук, редьку, клубнику, яблоки, вишню, орехи, яйца.
Попробуйте чашку *манхеттонского* супа из моллюсков, основанного на томатах с пониженным содержанием жиров.
С 7-00 ДО 8-00 утра не следует с утра наносить питательную маску или суперактивный крем.
Употребление 1-2 головки лука перед сном способствует хорошему крепкому здоровому сну.
При головных болях при повышенном давлении можно применять умеренно горячие ножные или ручные ванны
При гриппе поможет настой ягод малины.
Кресс водяной обладает высоким содержанием фенетил изоциоцената, который помогает держать раковые клетки *в страхе*.
20 часов... В этот час наш вес достигает максимума, реакции удивительной быстроты. Водители в прекрасной форме.
Половина дыни содержит 97 калорий, 1 грамм жиров и 2 грамм углеводов.
От зубной боли принимайте настой мелиссы по 1/2 стакана четыре раза в день до еды.
Берите чечевицу на работу, и вы будете иметь богатый протеинами ланч.
Чечевица содержит исофлавоны (Isoflavones), подавляющие рак груди.
Витамин А содержится в моркови, томатах, красном перце, зеленом луке, щавеле, салате.
Уменьшить неприятности острого периода простуды и скрасить пребывание дома очень помогает чай с пряностями.
Витамин В6... Участвует в обмене аминокислот, являющихся составной частью белков.
Недостаточность витамина В6 вызывает у детей раннего возраста задержку роста, малокровие, повышенную возбудимость.
Глажение отнимает 150 килокалорий в час.
Артишоки содержат немалое количество силимарина - антиоксиданта, который снижает риск заболевания рака кожи.
При аллергии на пыльцу растений рекомендуется полоскать горло травяными настоями пустырника или валерианы.
Соленые ванны (1,5 кг соли на полную ванну) хорошо освежают тело.
с 13-00 до 15-00, в полдень, активизируется деятельность сальных желез и кожа начинает блестеть.
При кариесе рекомендуется натирать десну около больного зуба зубчиком чеснока.
Чтобы не стареть, нужно как можно больше ходить, путешествовать, дышать свежим воздухом, спать сколько нужно.
Для устранения запаха надо побольше есть свежих яблок или полоскать рот настоем свежего укропа.
Тыквенные зимнего сбора имеют огромное количество витамина С и бета-каротина.
Если вы курите пачку сигарет в день, потребность в витамине С увеличивается вдвое (120 мг вместо 60).
При спазмах в желудке Вам помогут шишечки хмеля, приготовленные в виде отвара.
Обезжиренное молоко содержит рибофлавин (витамин B), который нужен для хорошего зрения.
После 22-00 пища не переваривается, а разлагается, отравляя организм токсинами.
Малина богата кислотой Элладжик, которая помогает остановить рост раковых клеток.
Гранатовый сок является биостимулятором, обладает общеукрепляющим и тонизирующим действием.
Для лечения аллергии можно использовать настой листьев крапивы жгучей.
Инжир понижает содержание холестерина. Один инжир содержит 37-48 калорий, 2 грамма углеводов, 0 жиров.
При парадонтозе залить 1 ч.л. молодой коры дуба 1 стаканом кипятка, настоять, процедить. Держать во рту.
Цинк влияет на уровень лептина, гормона, подавляющего аппетит и контролирующего отложение жира в организме.
Один артишок среднего размера содержит 60 калорий, 7 грамм углеводов и совсем не содержит жиров.
Хорошо снимают зубную боль разжеванный лист каланхое и настойка зверобоя.
При проблемах с деснами может быть полезным березовый сок.
Жёлтый повышает концентрацию внимания, улучшает настроение и память.
Можно взбодриться, употребляя в пищу помидоры, картофель, сою, орехи.
Витамин Е стимулирует мышечную деятельность и функции половых желез.
Обезжиренное молоко содержит рибофлавин (витамин B), который может помочь предотвратить экзему и аллергию.
Вина Кагор, богатые природными антоцианами, уничтожают свободные радикалы, болезнетворные вирусы и бактерии.
Ванночки с еловой хвоей помогают при ревматическом артрите.
Компресс из ржанового теста на ночь в течение 10 дней из ржаного теста является хорошим средством от радикулита.
Хорошо освежит 15-20 - минутный дневной сон.
Чашка малины содержит 60 калорий, 1 грамм жиров и 8 грамм углеводов.
Хотите, чтобы ваши волосы были густыми и красивыми — включите в свой рацион виноградный сок и красный виноград.
Ягоды малины содержат витамин С, который понижает уровень холестерина в организме.
Энергию дают поклонники. Комплименты делают вас сильной.
Полчашки изюма содержат 218 калорий, 3 грамма углеводов. Не содержат жиров.
От бессонницы помогает втирание растительного масла в затылочную ямку и растирание суставов, ладоней и пяток.
Витамин Е содержится в растительных маслах, семенах арахиса, гороха, кукурузы, соли, салате, шпинате.
Тот, кто отходит ко сну примерно в одно и тоже время и при одних и тех же обстоятельствах, быстрее засыпает.
Не надо кормить врагов. Лучше есть часто и понемногу, чем редко и до отвала.
В мускусной дыне содержится бета-каротин - один из самых сильных антиоксидантов.
С 8-00 ДО 10-00 повышается вероятность любых аллергических реакций, и проявляются они сильней, чем вечером.
Если вы не переносите лактозу, то не беспокойтесь - йогурт не должен побеспокоить ваш живот.
Витамин Р содержится в винограде, сливах, стручковом перце и в гречневой крупе.
С 10-00 ДО 12-00 противопоказаны сауна и баня.
При пародонтозе попробуйте заменить зубную пасту сухим молоком.
Если у Вас есть время, не вытирайте лицо после мытья, а дайте коже высохнуть.
Присмотритесь к своей кошке. Перенесите спальное место или поставьте кресло туда, где она предпочитает отдыхать.
Умеренное потребление красных вин (не более 400 г/сут.) приводит к снижению образования в крови тромбов.
Полчашки приготовленной лебеды (квиноа) содержит 5 граммов белка, железо, рибофлавин (витамин В2) и магний.
Листья каланхоэ можно использовать от расширения вен.
Трехминутное жевание лука способствует уничтожению всех видов микробов в ротовой полости.
Для лечения аллергии можно использовать настой цветков ромашки аптечной.
При гриппе поможет настой коры ивы, листьев мать-и-мачехи и травы душицы.
15-минутная прогулка по улице в солнечную погоду прекрасно поднимает тонус.
Бок Чоу (китайская капуста) содержит индолы и изоциоцинаты, которые понижают уровень эстрогена.
Во время физической любви человеческий организм тратит до 40 килокалорий.
Зелёный чай предупреждает инфаркт, снижает уровень холестерина в организме.
8 часов утра... В это время ни в коем случае нельзя принимать алкоголь - на печень обрушится большая нагрузка.
Энергию дают вода, маленькие приключения, хотя бы 15-минутные прогулки, лучше днём.
Для укрепления волос и устранения перхоти втирайте чеснок в корни волос раз в 7-10 дней не менее 2-3 месяцев.
Согласно данным научных исследований экстракт из семян винограда стимулирует рост волос.
Шпинат поможет избавиться от некоторых признаков старения.
Добавляйте оливковое масло к помидорам - ликопен лучше усваивается с небольшим количеством жиров.
Если вы отмечаете снижение полового влечения, вам полезно принимать витамин В15 и цинк.
Нежность и шелковистость придаст коже ванна с добавлением цельного молока и меда.
По утверждению невропатологов, полезно спать на невысокой небольшой подушке.
Старайтесь вечером есть меньше, исключите из вечернего рациона жирную и трудно перевариваемую пищу
Омега-3 жирные кислоты помогают уменьшить риск заболевания сердца.
Апельсиновый или грейпфрутовый сок аналогичны кофе по действию, но полезнее для здоровья, и для сна.
При гриппе поможет настой липы и малины.
При гриппе поможет настой цветов бузины черной.
Те, кто плохо переносит мыло, могут воспользоваться для умывания овсяными хлопьями.
Если болит зуб, в ухо, с той стороны щеки, кладут корешок подорожника и держат его там до исчезновения боли.
Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции пагубно влияют на кожу и другие ораганы.
Если озябли и чувствуете приближение простуды, то, придя домой, сделайте себе перед сном глинтвейн.
Выведению воды из организма помогают сельдерей, тыква, спаржа.
Средство от бессонницы: выпить на ночь 1 стакан горячей сладкой воды или горячего молока, но не чая.
Настой из тимьяна служит естественным укрепляющим средством для любого типа волос.
Метод лечения виноградом называется "ампелотерапия".
Малина обладает большим количеством клетчатки.
Цинк содержится и в фасоли, яблоках, грушах.
Плод манго средних размеров содержит 57 миллиграмм витамина С, что составляет необходимую дневную норму.
Если Вы решили бегать по вечерам, обязательно делайте это только через два часа после еды.
Помидор содержит 26 калорий, 1 грамм углеводов. Не содержит жиров.
Те, кто начинает день на голодный желудок - потом чувствует усталость и раздражение.
Свежий сок из сельдерея помогает бороться с отложением солей.
При болях на левой стороне челюсти помассируйте большим и указательным пальцами левой руки верхний край уха.
Грецкие орехи, фундук, кешью содержат большое количество магнезии, успокаивающей возбужденный мозг.
Продолжительный сон в вечернее время (более 10-20 минут) может помешать ночному отдыху.
Повышает мышечную силу и укрепляет организм прием цветочной пыльцы 1-2 раза в день перед едой до обеда.
Потная, холодная кожа рук может быть следствием нарушения деятельности нервной системы.
При утомлении и снижении остроты зрения делайте специальную гимнастику для глаз.
Зубная боль часто проходит, если положить кусочек луковицы на пораженный зуб или десну.
Для лечения зубной боли применяют отвар из шалфея.
При гриппе поможет настой цветов липы и листьев мать-и-мачехи.
Витамин В6 содержится в мясе, рыбе, молоке, печени крупного рогатого скота, дрожжах и многих растительных продуктах.
Настояв 2 дня стакан воды на кожуре лимона, получите прекрасный экстракт для ванны.
При головной боли от умственного переутомления полезно принять теплую ванну.
При заболевании астмой спорт улучшает дренаж дыхательных путей, уменьшая частоту кризисов.
Листья барбариса - хорошее желчегонное средство
Аромат эфирного масла благотворно действует на психику.
От мешков под глазами помогают теплые отвары из укропа, петрушки, настоя ромашки.
Мясо следует есть не чаще 2 раз в неделю, в остальные дни заменяя его рыбой, употреблять овощи и фрукты.
Отвар дубовой коры рекомендуется при жирных волосах и потливости ног.
Для устранения запаха изо рта эффективно полоскать рот разведенной спиртовой настойкой сельдерея.
Ягоды и сок винограда являются общеукрепляющим средством и оказывают благоприятное действие на все органы.
Бок Чоу (китайская капуста) обладает высоким содержанием брассинина, который помогает защитить от рака груди.
Исофлавоны сохраняются после обработки, поэтому покупайте чечевицу консервированную, засушенную или уже в супе.
Лимон содержит в себе лимонен и витамин C, который помогают предотвратить рак.
Если у вас барахлит сердце, хорошо ежедневно выпивать по 6-7 чашек зелёного чая.
Холодная вода после горячего пара закрывает поры, делает кожу упругой, гладкой, кровообращение усиливается.
Вымытые листья мать-и-мачехи прикладывают к болезненным опухолям десны, нередко образующимся после удаления зубов.
Вытирание пыли отнимает 120 килокалорий в час.
Для лечения и профилактики парадонтоза пережевывайте 1 лист алоэ без кожицы и 1/4 луковицы несколько минут.
Вряд ли существует лучшее средство для поддержания здоровья и красоты, чем сауна или баня.
Тем, кто любит солнышко, необходимо ежедневно пользоваться фотозащитными кремами, лосьонами, молочком, пудрой.
Грейпфрут содержит большое количество витаминов А, В, D, Р и С.
21 час вечера... Психическое состояние нормальное. Вечерняя память обостряется, способна запечатлеть многое.
При гриппе поможет настой корня девясила высокого.
Настойка из ландыша поможет от болезней сердца.
В качестве экстракта для ванны можно заварить просто мелко раздробленное сено.
Для снятия душевного напряжения приготовьте чай, смешав по 20 г. липового цвета, шалфея и тимьяна.
Привычное снотворное можно вполне заменить ванной с настоем ромашки. Принимайте её, когда все дела закончены.
Срезайте и подавайте к столу плоды манго вместе с зелеными листьями.
Сохранить живот плоским вам помогут постное мясо и цельное зерно, которые богаты цинком.
При умывани рекомендуется на некоторое оставить пену на лице, чтобы она оказала лучшее действие.
Лучшим снотворным является мед. Съедайте за ужином 1 ст. ложку меда или растворите её в воде и выпейте.
Неоценимую пользу приносит смех нашей психике.
Зевание помогает человеку снять усталость, психическую нагрузку, *стряхнуть* стресс, обновит воздух в легких.
Давать утром организму серьезные нагрузки, пока он окончательно не проснулся, нельзя!
В состав абрикосов входит бета-каротин, полезный для глаз.
Спальня не должна быть полностью затемненной - в нее всегда должен проникать свет для утреннего настроения.
При кариесе рекомендуется принимать настойку корня валерианы по 20 капель 3 раза в день.
Если вы пьете много кофе, то вполне вероятно, что ваш организм испытывает недостаток кальция и калия.
В старину для профилактики грипа привязывали к горлу листья свежей капусты и закутывали шерстяным шарфом.
Хорошему настроению способствует рыба, особенно лосось, тунец и макрель.
При гриппе поможет настой листьев смородины черной.
Избегайте употребления вечером кофе, чая, алкоголя и курения
В период эпидемии гриппа очень помогает регулярный прием больших количеств аскорбинки.
При гриппе поможет отвар из почек сосны.
Рыбы холодных вод, такие как лосось, макрель и тунец являются главным источником омега-3 жирных кислот.
Березовый сок оказывает общее профилактическое воздействие на здоровье и состояние полости рта, в частности.
При зубной боли положите на больное место между десной и щекой ломтик свиного сала (без соли) на 15-20 мин.
Никотин значительно повышает риск развития злокачественных новообразований.
Ликопен, один из самых сильных каротиноидов, содержится в томатах. Он действует как антиоксидант.
С 15-00 ДО 17-00 кровяное давление понижается, кожа устает, ее тонус падает, морщины кажутся более резкими.
Один кусочек авокадо содержит 81 калории, 8 граммов жиров и 3 грамма углеводов.
Ванна с розмарином повысит жизненный тонус.
Ягоды малины содержат витамин С, который уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний.
Манго является антиоксидантом и помогает предотвратить артриты, способствует заживлению ран, укрепляет иммуннитет.
Бегайте, невзирая на погоду, 3-4 раза в неделю, делая небольшие перерывы - но не больше двух дней.
Английская мудрость гласит: *Хотите спать спокойно? Перед сном скажите приятные слова всем домочадцам*.
Курение может вызвать заболевание лёгких, бронхов, в том числе астму и различные виды аллергии!
Апельсиновое масло не только освежает и ароматизирует воздух в комнате, но и *прогоняет* микробов.
Как быстро восстановить силы? Включите приятную ритмичную музыку, - это вернет силы.
Запах изо рта исчезает, если использовать листья или корни петрушки, можно корень аира.
Голубой цвет успокаивает, повышает иммунитет, снимает воспаление и ощущение жжения.
Полезнее пить воду не во время еды, а в промежутках - питательные вещества лучше усваиваются организмом.
Настой из липовых цветов используется для примочек или протирания покрасневших век, при воспаленной коже лица.
Для лечения аллергии принимать от одной до трех столовых ложек в сутки отвара сухой травы Черноголовки обыкновенной.
Лучший способ поднять настроение - вдыхать эфирные масла цитрусовых, таких, как бергамот, лиметта или лимон.
Трава эфедра избавит от приступа астмы.
Недостаточность витамина А проявляется проблемами кожи, волос и ломкостью ногтей.
Репа является хорошим средством для лечения детей и взрослых, страдающих размягчением костей и зубов.
Хмель обладает прекрасным болеутоляющим и укрепляющим свойствами.
При гриппе поможет отвар аира болотного.
С 10-00 ДО 12-00 сосуды сужаются, давление крови в них повышается, стенки становятся крайне чувствительными.
Чтобы устранить зубную боль, десну больного зуба смажьте спиртовой настойкой аира (рогоза) или зверобоя.
Изюм - главный источник железа, помогающий переносить кислород к тканям.
Для ухода за кожей лица рекомендуется пользоваться горячей водой (но не теплой, от которой кожа становится вялой).
При бессоннице принимать перед сном по 1 ст. ложке мёда, либо по 1 ст. ложке сахара, запивая 1 стаканом воды.
При пульпите натерите чесноком запястье на внутренней стороне руки, туго прибинтуйте к нему мелко нарезанный чеснок.
Витамин Р содержится в чае (особенно зеленом), в шиповнике, лимоне,хурме, черной смородине и черноплодной рябине.
Будильник должен звонить немного раньше того, когда вам нужно вставать. Сразу вставать вредно для здоровья.
Если вы ежедневно встаёте не выспавшимся, значит вашему организму не хватает магния, калия, витаминов С и В.
Голубой цвет благоприятно влияет на работу щитовидной железы.
3 часа ночи... Тело отдыхает. В это время у нас самое низкое давление крови, пульс и дыхание самые медленные.
Калий снижает кровяное давление.
Соедините петрушку и лед - и вы получите средство от синяков в Вашем холодильнике.
Для тонизирования организма лучше использовать вместо кофе апельсиновый или грейпфрутовый сок.
Для лечения зубной боли применяют настойку малины и мяты.
Примочки из арники (15 капель настойки на четверть стакана воды) устраняют отечность при регулярном применении.
12 часов дня... Не стоит сейчас принимать обильную пищу - лучше перенести обед на час позже.
Обезжиренное молоко содержит кальций и витамин D.
Смех способствует растяжению диафрагмы, делает дыхание глубже, организм получает больше кислорода.
Зеленый чай содержит катехин, флавоноль и фтор, что полезно для зубов.
Хвойные добавки в ванне усиливают кровообращение.
Профилактика всех видов головных болей: выписать каждый день натощак 1 стакан молочной сыворотки, простокваши.
Если вы постоянно нервничаете, принимайте магний и витамины группы В.
Если вы решили бегать по утрам, обязательно делайте это до завтрака.
Энергию сохраняет пища. Правильное питание - одно из важнейших орудий борьбы с энергетическими потерями.
Сай с пряностями снимает жар и лихорадочное состояние, уменьшает кашель, успокаивает и помогает быстрее выздороветь.
Если вы заняты напряженной умственной работой, вам необходимы витамины группы B1, фосфор, цинк.
Чтобы не стареть, нужно любить жить, быть оптимистом!
холодная вода снижает активность потовых желёз. Поэтому утром сразу после пробуждения примите холодный душ.
Лучший компресс для уставших глаз, - ватные тампоны, смоченные в крепкой холодной чайной заварке.
Напитки с цикорием особенно полезны страдающим заболеваниями сердца.
Повышенная потребность в витамине В6 может возникать в период роста, во время беременности и кормления грудью.
При гриппе поможет настойка настойка листьев эвкалипта.
На протяжении всей жизни человек при 8-часовом сне проводит в постели от 24 до 27 лет.
При заболеваниях ротовой полости полощите рот теплым 5-минутным отваром измельченной травы будры плющевидной.
Мята освежает, смягчает боль, очищает дыхательные пути.
Витамин Р наиболее эффективен в сочетании с витамином С.
Употребление яблок, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Витамин В12... Принимает участие в процессах кроветворения. Содержится в печени, почках, рыбных продуктах.
Витамин А (Ретинол) необходим для полноценного зрения, обеспечивает нормальный рост организма.
При пародонтозе и кариесе полоскать рот раствором спиртового экстракта прополиса: 20 капель на 1 стакан воды.
Прежде чем лечь, расслабьтесь, послушайте музыку, примите тёплый душ, глубоко подышите перед открытым окном.
Сок и листья березы применяют при наличии перхоти и при выпадении волос.
С 8-00 ДО 10-00 Усиливается кровоснабжение в подкожных сосудах, и в коже повышается содержание активных веществ.
Отвар боровика малого применяют для полосканий при воспалительных процессах слизистой рта и при зубной боли.
С 10-00 ДО 12-00 вероятность аллергии снижается - можно смело наносить макияж.
С 8-00 ДО 10-00 не стоит экспериментировать с новыми косметическими средствами, особенно если Вы - аллергик.
Для лечения аллергии можно использовать настой корня одуванчика и лопуха.
Для лечения аллергии принимать по одной пилюле из сухой размолотой ряски с медом весом 1—2 грамма 2—3 раза в день.
Витамин Е содержится в животных продуктах: печени, желтке, молоке.
Клевер поможет при атеросклерозе.
Хронобиологи утверждают: пища, съеденная после 22-00 обязательно ухудщит цвет лица,спровоцирует появление угрей.
Старайтесь ложиться не позднее 22-23 часов (до полуночи) и в строго определённое время.
Арника - хорошее средство против перхоти и избыточной сальности волос.
Добавляйте всякий раз утром изюм в овсяную кашу или в злаковые.
Для лечения аллергии можно использовать настой цветков календулы лекарственной.
От неприятного запах изо рта, прополаскивайте ротовую полость после приема пищи и на ночь раствором меда.
У возлюбленного пропало желание? Постелите на ложе алое бельё.
В конце пробежки не останавливайтесь сразу - заканчивайте её медленным лёгким бегом и дыхательными упражнениями.
При бессоннице... растворить в 1 стакане кипяченой воды 1 ч. ложку меда и сок половины лимона, выпить за 3 раза.
Влияние желтого цвета благотворно при нарушениях работы печени.
9 часов утра... Повышается психическая активность, сердце работает на полную мощность.
Яблоки, как утверждают диетологи, могут защитить вас от рака лёгких.
Для лечения аллергии можно использовать настой сельдерея пахучего.
Во время 60-минутного пребывания в воде ваш организм *сжигает* от 310 до 750 килокалорий.
Зелёный способствует ритмичной работе сердца, отдыху глаз, оказывает противовоспалительное действие.
Не стоит обижаться на зевающего супруга. Зевание - признак того, что с вами он расслабился и отдыхает, ему хорошо.
Шоколад в целом повышает уровень естественного антидепрессанта серотонина.
Олеиновая кислота, ненасыщенные жиры, входящие в состав Авокадо, снижают уровень холестерина.
Спиртовая выдержка из цветков фиалки душистой (40% спирта) поможет при ангине.
Имбирь может помочь уменьшить тошноту. Чайная ложка свежего имбиря содержит 1 калорию, 0 жиров, 0 клетчатки.
При кариесе рекомендуется полоскать рот отваром репы.
При сухой перхоти рекомендуется втирать в кожу головы репейное масло за час до мытья 2-3 раза в неделю.
Чашка лукового сока содержит 61 калорию, 3 грамма углеводов и 0 жиров.
В мускусной дыне содержится витамин С (117 миллиграмм в половине дыни, что составляет двойную дневную норму.
Похрустывание суставов происходит из-за попадания в синовиальную жидкость воздушных пузырьков, которые лопаются.
Розмарин возвращает силы и взбадривает.
Вместо сахара добавляйте в воду 100-процентный концентрат клюквенного сока.
Витамин А содержится в плодах шиповника, абрикоса, облепихи, рябины и других.
Винная и яблочная кислоты в составе виноградных вин, возбуждают аппетит, играют важную роль в обмене веществ.
Нажмите пальцем в каком-нибудь месте на теле. Если остался белый отпечаток - сегодня загорать достаточно.
Для лечения аллергии можно использовать настой цветов крапивы глухой.
курение способствует общему старению организма, особенно женского.
Пятнистые бобы содержат фолаты, помогающие уменьшить риск болезней сердца и врожденных дефектов.
При гриппе поможет настой веток малины.
Средство от бессонницы: выпить 2 стакана свежего козьего молока перед самым сном.
Бесконечный просмотр телепередач - самое опасное занятие для тех, кто подвержен тревожности.
Положение тела должно быть ориентировано по направлению к магнитной оси Земли: голова к северу, а ноги к югу.
Очень полезны травяные сборы. Их можно составить самостоятельно, пользуясь советами врачей-травников.
При головной боли от умственного переутомления поможет настой мяты (1ч. ложку травы на 1 стакан кипятка).
С 20-00 ДО 22-00 самое благоприятное время для чистки, маски, пилинга, лифтинга.
Столовая ложка пшеничного зародыша содержит 7% магния, предотвращающего появление мышечных спазмов.
После бани увлажните кожу кремом или молочком, иначе она станет сухой и будет шелушиться.
Маленьким детям рекомендуется при сильном кашле пить отвар инжира в молоке.
Фиолетовый усиливает интуицию, нормализует состояние лимфатической системы, помогает при мигренях.
Наиболее богаты витамином В1 (Тиамином) дрожжи, а также продукты питания из бобовых и злаковых культур.
При наружном применении эфирные масла всегда нужно смешивать с растительными маслами: миндальным, соевым.
Ученые утверждают, что человек мыслит более чётко и безошибочно в дни с высоким атмосферным давлением.
Пшеница также хороший источник витамина Е. В одной столовой ложке содержится 27 калорий, 1 грамм углеводов и жиров.
Половина мускусной дыни содержит 853 миллиграмм калия, что почти вдвое больше содержащегося калия в банане.
Для подъёма энергии лучше подходят джазы, рейвы, рэпы, африканская, бразильская или американская музыка.
Для лечения аллергии можно использовать отвар из травы эфедры двуколосковой.
После мытья с мылом в теплой воде вытирайте их досуха, потом смазывайте специальным кремом, смягчающим кожу.
При гриппе поможет отвар из корня девясила высокого.
Летом, когда день становится длиннее, потребность в сне снижается и составляет примерно б часов в сутки.
Чаще общайтесь с приятными вам людьми, особенно теми, кому симпатичны сами.
Для укрепления десен используйте сок подорожника - полоскать рот настоем этой травы, отчего зубы будут крепче.
Для профилактики гриппа можно пососать дольку лимона в течение часа, потом проглотить.
Спите при открытом окне или в хорошо проветренной комнате
При болях на правой стороне челюсти помассируйте большим и указательным пальцами правой руки верхний край уха.
При гриппе поможет настой веток смородины черной.
Помидоры уменьшают риск заболеваний мочевого пузыря, желудка, понижают вероятность развития рака толстой кишки.
Зелёный чай, как и кофе, бодрит и оказывает живительное действие.
Витамином В1 (Тиамином) богаты крупы (особенно гречневая и овсяная), хлеб из сортов муки грубого помола.
При кашле хорошо пить горячее молоко вместе со щелочной минеральной водой (1 к 1) или с медом (1 ч.л. на стакан).
Гранатовый сок можно пить по 1/2 стакана 3 раза в день за 30-40 минут до еды.
Чечевица содержит клетчатку для здоровья сердца и внушительные 9 граммов белков на полпорции.
Кварцетин в составе красных вин блокирует развитие раковых клеток.
При сердечно-сосудистых заболеваниях спорт улучшает работу и силу сердца и сосудов.
Порезанный лук поможет повысить содержание питательных веществ.
Мытье посуды отнимает 80 килокалорий в час.
5 часов утра... Почки спокойные, ничего не выделяют. Встающие в это время быстро приходят в бодрое состояние.
Если руки сильно потеют, можно использовать ванночки из отвара крепкого чая, дубовой коры, шалфея.
Листья грецкого ореха помогут при диабете.
В организме бета-каротин превращается в витамин А, предотвращающий развитие некоторых видов рака, особенно кожи.
Необходимо 2-3 раза в неделю заниматься бегом, кататься на лыжах или совершать пешие прогулки.
При гриппе поможет настойка ягод черной смородины.
При укусе пчелы приложите к месту укуса: сырой лук (выведет токсины), огурец (охладит кожу, уменьшит припухлость).
Застилание постели отнимает 300 килокалорий в час.
При гриппе поможет настой золототысячника обыкновенного, ромашки аптечной и вахты трехлистной.
Органические кислоты в виноградном вине способствуют пищеварению.
Если руки сильно потеют, можно использовать ванночки с уксусом (1 ст. ложка на литр воды).
Бегать лучше по пересечённой местности, избегая асфальтированных дорог, - в парках, скверах.
Выпейте утром стакан морковного или апельсинового сока, накиньте оранжевый шарфик - и настроение улучшится.
Никогда не бегайте *на износ*, лучше медленнее, но дольше. Постепенно от раза к разу увеличивайте дистанцию.
Жесткие полотенца усиливают кровообращение и лучше подходят для вытирания, чем мягкие ткани.
Против длительного кашля прекрасно помогает сок редьки с медом.
Без дневного отдыха маленькие дети слишком переутомляются у моменту ночного сна и плохо засыпают.
Поздним вечером организм почти перестает вырабатывать пишеварительные ферменты и тонус кишечника падает.
Проснувшись ночью, не думайте о проблемах грядущего дня. Сделайте глубокий вдох и расслабьтесь.
Контрастный душ в 6 часов утра обеспечит Вам свежую и розовую кожу на целый день.
Один плод абрикоса содержит 17 калорий, 1 грамм углеводов и не содержит жиров.
При пробежках первое время нагрузка должна быть небольшой - маленькая дистанция и бег трусцой, ходьба.
Курение ухудшает состояние кожи, вызывает пожелтение эмали зубов, сужает сосуды, способствуя заболеванию сердца.
Добавляйте в суп лебеду для увеличения количества белка.
В жаркую погоду расширяются кровеносные сосуды, что вызывает ощущение полноты, вес при этом не увеличивается.
Регулярные втирания лимонного сока в кожу головы помогают бороться с себореей.
На мочке уха находятся 11 точек, связанных с глазами, зубами, языком, мышцами лица, внутренним ухом.
Бег, плавание, езда на велосипеде - помогут при незначительных недомоганиях системы кровообращения и отеках.
Легкая работа в огороде отнимает 240 килокалорий в час.
Чтобы победить насморк, НУЖНО закапывать в нос несколько раз в день разведенный кипяченой водой сок свеклы.
Плоды авокадо содержат высокое количество клетчатки (углеводов).
Соляные добавки в ванной стимулируют кровообращение и, следовательно, обмен веществ в организме.
Много магния содержится в коричневом рисе и пшенице. Прекрасный источник кальция - сыр и молочные продукты.
Контрастный душ делается так: включаем на 1 минуту тёплую воду, потом на 6 секунд - холодную и так далее.
Единственная правильная реакция при ожоге: подставить под струю холодной воды из крана до прекращения боли.
Облака и туманы пропускают солнце на 50%, в воде солнечные лучи действуют на кожу на глубине до метра.
Ванна с лавандой снимет напряжение.
В 19 часов вечера давление крови повышается. Психическая стабильность на нуле. Мы можем поссориться из-за пустяка.
7 часов утра... Иммунологическая защита человеческого тела особенно сильна.
Чтобы вылечить начинающийся насморк, заложите в уши тампоны, слегка смоченные борным спиртом.
Для лечения аллергии можно использовать настой травы мяты перечной.
Брокколи содержит индол-3-метанол и sulforaphane, которые помогают защитить от рака груди.
Пигментация лечится отшелушивающими кремами, либо отбеливающими. Наносятся они только на пятна.
Чашка клюквенного сока содержит 144 калории. Не содержит жиров и углеводов.
Орешки или семечки активизируют энергию организма и помогают сосредоточиться на работе.
Ракообразные (моллюски, мидии) содержат витамин B12, железо, магний и калий.
Сигарета, выкуренная после завтрака, старит кожу быстрее, чем несколько сигарет, выкуренных в другое время суток.
Для лечения аллергии можно использовать растертую в порошок кожицу клубнекорня пиона культурного.
Настой листьев березы помогает при болезнях сердца
Иногда от зубной боли чень помогает легкий массаж головы и шеи.
На ушибленное место можно делать горячие примочки из раствора арники.
Преждевременное появление морщин можно предотвратить с помощью гимнастики глаз.
Для лечения аллергии можно использовать отвар из травы эфедры двуколосковой.
На ожог нельзя накладывать масло или картофель. Масло и картофель могут занести инфекцию и могут осложнить ожоги.
Выполняя танцевальные па, вы теряете до 500 килокалорий в час.
Работа с пылесосом отнимает килокалорий в час.
Для лечения зубной боли применяют настойку корня окопника.
Не забудьте в начале всех косметических процедур тщательно очистить и протонизировать кожу.
Чтобы не стареть, нельзя переедать, употреблять неумеренно алкоголь, много курить, смотреть часами телевизор.
Помогает бороться с простудой и гриппом настойка эхинацеи, американского подсолнечника.
Брокколи имеет большое количество витамина С и бета-каротин.
Чтобы предотвратить головную боль в холодный ветреный день, необходимо предохранять от холода лоб.
Контрастный душ делает кожу нежной, усиливает сопротивляемость организма, способствует уменьшению жиров.
Если руки сильно потеют, можно использовать ванночки с поваренной солью (1ч. ложка на литр воды).
Если вы чувствуете недостаток энергии, пейте чай, добавив в него лист черной смородины.
Стать веселее и уравновешеннее помогут богатые калием бананы и авокадо.
Тонизирующий коктейль: разболтайте в стакане почти горячего молока сырой желток, добавьте сахар и медленно пейте.
Арахис (земляной орех) содержит ненасыщенные *хорошие* жиры, снижающие риск заболевания сердца на 20 процентов.
При недостатке витамина В1 (Тиамин) появляются легкая возбудимость, утомляемость, нарушение пищеварения.
Бактерии в активной культуре йогурта помогают предотвратить различные заболевания, кальций укрепляет скелет.
Красный повышает внутреннюю энергию, либидо и сексуальность, способствует нормализации обмена веществ.
Витамин B12 нужен, чтобы поддерживать функции нервов и умственные способности.
В дни падения атмосферного давления увеличивается число ДТП, работающие на компьютерах ошибаются чаще.
Если съедать по луковице в день, тщательно пережевывая, можно защитить себя от возникновения зубных болезней.
Попробуйте заменить майонез в бутербродах несколькими кусочками авокадо.
Отвар из шишек хмеля можно использовать для компрессов от расширения вен.
Если вы чувствуете недостаток энергии, ешьте гречневую кашу, овсяную, хлеб из муки грубого помола.
Олеиновая кислота, ненасыщенные жиры в составе Авокадо, увеличивают количество липопротеинов высокой плотности.
Витамин Р - группа веществ, которые повышают устойчивость стенок капилляров, устраняют повышенную проницаемость.
При бессоннице смажте перед сном виски лавандовым маслом или накапайте 3-5 капель его на кусок сахара и пососите.
Один плод манго содержит 135 калорий, 1 грамм жиров и 4 грамма углеводов.
Усиливают потоотделение в жару: алкоголь, острые и горячие блюда, кофе.
Валериана, мелисса и лаванда действуют успокаивающе и расслабляюще.
С 20-00 ДО 22-00 после дневных стрессов кожа настраивается на востановление.
Прогулки по зелёному лесу помогают разрешить трудную задачу, обрести душевное равновесие, найти решение.
Проводите побольше времени на улице в светлое время суток для прибавления энергии организму.
Крепкий напар из травы зверобоя используют в качестве полосканий для устранения запаха изо рта.
Несколько минут утренней гимнастики у открытого окна и пешие прогулки зарядят Вас кислородом и поднимут настроение.
Чтобы предотвратить остеопороз и поддержать структуру костей нужны кальций и магний.
Чтобы не стареть, нельзя предаваться мрачным мыслям, дуться на окружающих, бранить молодых, страшиться нового.
Основными признаками недостаточности витамина А являются светобоязнь, ночная слепота (так называемая куриная)
Чтобы избавиться от второго подбородка, каждый день выполняйте, специальные упражнения для шеи.
В состав абрикосов входит бета-каротин, не дающий свободным радикалам разрушать внутренние структуры организма.
Майским вечером немного озябли? Наденьте красные носки, свитер, согреетесь быстрее, чем в одежде другого цвета.
Покупайте твердые абрикосы. Как только абрикосы становятся мягкими, они начинают терять питательные вещества.
В 22-00 хороший эффект дадут баня или сауна. С потом выводится большое количество шлаков.
Клюквенный сок помогает бороться с инфекциями, локализующимися в мочевом пузыре, препятствуя росту бактерий.
Перед тем как дать волю чувствам, посчитайте до 10 - и раздражение как рукой снимет.
Виноградное вино в умеренных дозах и здоровье - два неразделимых понятия.
При гриппе поможет настой ивы, ромашки, липы, шиповника.
Из еды в жару предпочтительнее овощи, фрукты, салаты, йогурты, рыба.
При падении атмосферного давления мыслительные процессы замедляются, а память ухудшается.

Полезная информация

Физическая активность Умственный труд Позитивный настрой Здоровое питание Красота и молодость Безвредные привычки Полноценный отдых Интимная гигиена Будь здоров Профилактика Наши дети Остальное Расширенный поиск

Сборники

Расслабляющая музыка

Мои друзья

В гостях у Мастера Юри Балабанов

Книга отзывов и предложений Форум

Вы здесь:

Вход / выход

Логин

Пароль

Запомнить меня

Забыли пароль?
Забыли логин?
Регистрация

MainLink

Вы не авторизованы.

Опрос

Вы нашли ответ на свой вопрос?

Да Нет

Обработка....

Результаты
Задать свой вопрос >>

Мы в социальных сетях

VK
ОК
FB
G+

Всё о здоровом образе жизни от ЗДОБЖика

Лента новостей

	RSS-лента

Калькулятор ИМТ

Калькулятор метаболизма

E-mail рассылка

Расширенные настройки
Предыдущие выпуски

Подписчиков: 14 914

Таблица Менделеева

Наша кнопка

Код:

<a href="http://www.ecolora.su" target="_blank" rel="nothing" title="Всё о здоровье и здоровом образе жизни от ЗДОБЖика"><img alt="Всё о здоровье и здоровом образе жизни от ЗДОБЖика" height="31" src="http://www.ecolora.su/images/zdobzik.gif" width="88" /></a>

Сейчас на сайте

Сейчас 142 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Искать по:

Результат поиска: найдено 114 объектов.

Поиск:

Все слова Любое из слов Точное совпадение

Порядок:

Искать только в: Kunena форум Menus Contacts Web Links News Feeds Images PDFs Articles Categories Сообщения Authors Polls Личные сообщения Комментарии

Кол-во строк:

Страница 6 из 6

101. Какие витамины для беременных лучше?: (ROOT/Это интересно); ... ее рацион лучше дополнить разумным количеством витаминов. Множество женщин полагают, что принимать витамины стоит начинать сразу после установления факта беременности. Заметим, что подобное ...; Создано 20 Май 2012
102. Нужно ли женщине, девушке носить обувь на высоком каблуке: (ROOT/Профилактика); ... упражнения для ног, хотя бы по пять минут ежедневно. Женщинам, ожидающим ребенка, не стоит носить высокие каблуки. Думая о красоте, не забывайте и о своем драгоценном здоровье! ...; Создано 02 Май 2012
103. Татуировка и пирсинг без вреда для здоровья: (ROOT/Это интересно); ... хорошо подумать - а стоит ли это делать? Очень часто спустя некоторое время данные украшения перестают нравиться или становится неуместны. И если с пирсингом все намного проще – следы от проколов ...; Создано 25 Апрель 2012
104. Диета для ног и бедер: (ROOT/Красота и молодость); ... шорты для похудения, тренажеры, и спортивные упражнения. Стоит сказать что данный метод не совсем напоминает диету как таковую, по причине того что вам необходимо сбросить вес лишь в исключительном ...; Создано 25 Апрель 2012
105. Гирудотерапия (лечение пиявками) и противопоказания: (ROOT/Профилактика); ... Конечно, не стоит полагаться на гирудотерапию как на панацею от всех болезней, отказываясь от приемов традиционных лекарств. Следует помнить, что это – все лишь одно из вспомогательных средств в ...; Создано 23 Апрель 2012
106. Как сделать мою фигуру идеальной?: (ROOT/Здоровое питание); ... также сок лимона), одной чайной ложечки меда и одного стакана прохладной воды. Такой напиток очень хорошо сжигает жиры. Еще один совет: не следует превращать диету в некий образ жизни. Не стоит вводить ...; Создано 11 Апрель 2012
107. Молочница у женщин, причины и лечение: (ROOT/Интимная гигиена); ... же проявляются. Уже при появлении «творожной массы» стоит волноваться и обращаться в больницу. Запомните, врач обязан взять мазок из влагалища. Тогда можете не волноваться, он точно поставит ...; Создано 10 Апрель 2012
108. Зачем нужны ежедневные гигиенические прокладки: польза, вред: (ROOT/Интимная гигиена); ... или вреда? Прежде всего, стоит отметить, что достоверных данных относительно пользы или вреда ежедневных прокладок все еще нет, поскольку медицинские исследования в этой области не проводились. Некоторые ...; Создано 10 Апрель 2012
109. Вред пива для мужского и женского организма человека: (ROOT/Здоровое питание); ... прекрасного пола? Содержащиеся в пиве фитоэстрогены оказывают на организм девушки воздействие, напоминающее эффект гормональных препаратов. Стоит заметить, что здоровой молодой девушке абсолютно необходимы ...; Создано 08 Апрель 2012
110. Как проснуться свежей и красивой?: (ROOT/Полноценный отдых); ... подушках. Шелк не испортит прическу. Матрац на кровати должен быть жесткий. А подушки невысокими. Взбодриться утром поможет контрастный душ или умывание ромашкой. Вытирать лицо не стоит. Промокните ...; Создано 08 Апрель 2012
111. 9 способов улучшить память и внимание продуктами, средствами: (ROOT/Умственный труд); Если память стала подводить, хотя ранее все было полностью хорошо, то стоит напрячься и подумать: а доволен ли мозг своим питанием? Живем с разумом 1. Постановив себе серьезно заняться ...; Создано 07 Апрель 2012
112. Пять секретов, как сохранить молодость, красоту и здоровье: (ROOT/Красота и молодость); ... того стоит! В-третьих, еще один простой секрет, который обеспечит Вашей коже возможность до старости оставаться молодой и свежей. Раскроем его - это еженедельный бережный пилинг кожи Вашего ...; Создано 06 Апрель 2012
113. Как уберечь руки при работе за компьютером: (ROOT/Профилактика); ... делайте перерыв в работе, чем чаще, тем лучше для вашего организма. Вышеизложенные советы помогут избежать заболеваний кистей рук. Но не стоит забывать, что длительная работа за компьютером, также ...; Создано 04 Апрель 2012
114. Есть ли проблема лишнего веса у женщины и как его сбросить?: (ROOT/Это интересно); ... очередь поговорим о питании. Мы не станем долго и нудно рассказывать о желательном количестве потребляемых калорий, и сколько их содержится в разных продуктах. Стоит просто уяснить, что можно есть, а что ...; Создано 01 Апрель 2012

В начало
Назад
1
2
3
4
5
6
Вперёд
В конец

Прогноз погоды
Карта сайта

© 2012-2024 Ecolora - все права защищены.

Joomla! — свободное программное обеспечение, распространяемое по лицензии GNU/GPL.

для детей старше 12 лет