Искать

narrow

default width

wide

Зелёный чай, как и кофе, бодрит и оказывает живительное действие.
Сок и листья березы применяют при наличии перхоти и при выпадении волос.
Во время физической любви человеческий организм тратит до 40 килокалорий.
На ушибленное место можно делать горячие примочки из раствора арники.
Нюхайте мяту, ее аромат помогает взбодриться.
Ставьте себе реальные, близкие цели и радуйтесь любым, даже скромным, достижениям.
Чашка клюквенного сока содержит 144 калории. Не содержит жиров и углеводов.
Энергию дают светлые, святые люди и комики. Юмор — лучший доктор.
Выполняя танцевальные па, вы теряете до 500 килокалорий в час.
Витамин А содержится в печени животных и рыб, в икре, рыбьем жире, сливочном и топленом масле, сыре, яичном желтке.
Крепкий напар из травы зверобоя используют в качестве полосканий для устранения запаха изо рта.
При бессоннице принимать перед сном по 1 ст. ложке мёда, либо по 1 ст. ложке сахара, запивая 1 стаканом воды.
Старайтесь вечером есть меньше, исключите из вечернего рациона жирную и трудно перевариваемую пищу
Те, кто плохо переносит мыло, могут воспользоваться для умывания овсяными хлопьями.
Ванна с Мелиссой успокоит.
Чтобы не стареть, нужно как можно больше ходить, путешествовать, дышать свежим воздухом, спать сколько нужно.
Репа является хорошим средством для лечения детей и взрослых, страдающих размягчением костей и зубов.
Орешки или семечки активизируют энергию организма и помогают сосредоточиться на работе.
Пшеница также хороший источник витамина Е. В одной столовой ложке содержится 27 калорий, 1 грамм углеводов и жиров.
Недостаточность витамина А проявляется проблемами кожи, волос и ломкостью ногтей.
Тем, кто любит солнышко, необходимо ежедневно пользоваться фотозащитными кремами, лосьонами, молочком, пудрой.
Перед тем как дать волю чувствам, посчитайте до 10 - и раздражение как рукой снимет.
Выведению воды из организма помогают сельдерей, тыква, спаржа.
Сай с пряностями снимает жар и лихорадочное состояние, уменьшает кашель, успокаивает и помогает быстрее выздороветь.
В период эпидемии гриппа очень помогает регулярный прием больших количеств аскорбинки.
Контрастный душ - это эффективное средство, стимулирующее кровообращение.
Хотите, чтобы ваши волосы были густыми и красивыми — включите в свой рацион виноградный сок и красный виноград.
При гриппе поможет отвар из корня девясила высокого.
Поздним вечером организм почти перестает вырабатывать пишеварительные ферменты и тонус кишечника падает.
Соленые ванны (1,5 кг соли на полную ванну) хорошо освежают тело.
Добавляйте всякий раз утром изюм в овсяную кашу или в злаковые.
Хронобиологи утверждают: пища, съеденная после 22-00 обязательно ухудщит цвет лица,спровоцирует появление угрей.
В жаркую погоду расширяются кровеносные сосуды, что вызывает ощущение полноты, вес при этом не увеличивается.
При болях на левой стороне челюсти помассируйте большим и указательным пальцами левой руки верхний край уха.
От неприятного запах изо рта, прополаскивайте ротовую полость после приема пищи и на ночь раствором меда.
Чтобы вылечить начинающийся насморк, заложите в уши тампоны, слегка смоченные борным спиртом.
Проснувшись ночью, не думайте о проблемах грядущего дня. Сделайте глубокий вдох и расслабьтесь.
Ванночки с еловой хвоей помогают при ревматическом артрите.
Для лечения аллергии можно использовать настой цветов крапивы глухой.
Если болят зубы, настоем шалфея полощут больное место во рту несколько раз в течение получаса (4—5 раз).
Одна головка чеснока содержит в себе 4 калории и при этом совсем не содержит жира и углеводов.
Холодная вода после горячего пара закрывает поры, делает кожу упругой, гладкой, кровообращение усиливается.
Соляные добавки в ванной стимулируют кровообращение и, следовательно, обмен веществ в организме.
Сохранить живот плоским вам помогут постное мясо и цельное зерно, которые богаты цинком.
С 7-00 ДО 8-00 утра не следует с утра наносить питательную маску или суперактивный крем.
Бегать лучше по пересечённой местности, избегая асфальтированных дорог, - в парках, скверах.
Витамин В1 (Тиамин)... Необходим для нормального обмена веществ в организме, особенно углеводов.
Малина богата кислотой Элладжик, которая помогает остановить рост раковых клеток.
Кошки выбирают себе для отдыха определённые места и никогда не лежат в так называемых геопатогенных зонах.
Обезжиренное молоко содержит рибофлавин (витамин B), который нужен для хорошего зрения.
Цинк влияет на уровень лептина, гормона, подавляющего аппетит и контролирующего отложение жира в организме.
Гранатовый сок можно пить по 1/2 стакана 3 раза в день за 30-40 минут до еды.
Покупайте твердые абрикосы. Как только абрикосы становятся мягкими, они начинают терять питательные вещества.
Отвар дубовой коры рекомендуется при жирных волосах и потливости ног.
Голубой цвет успокаивает, повышает иммунитет, снимает воспаление и ощущение жжения.
Мясо следует есть не чаще 2 раз в неделю, в остальные дни заменяя его рыбой, употреблять овощи и фрукты.
Застилание постели отнимает 300 килокалорий в час.
Кресс водяной обладает высоким содержанием фенетил изоциоцената, который помогает держать раковые клетки *в страхе*.
Берите чечевицу на работу, и вы будете иметь богатый протеинами ланч.
При головной боли от умственного переутомления полезно принять теплую ванну.
10 часов дня... Активность повышается. Мы в самой лучшей, *спортивной* форме, любая работа по плечу.
Избегайте употребления вечером кофе, чая, алкоголя и курения
Шоколад в целом повышает уровень естественного антидепрессанта серотонина.
Поддерживайте нормальный для вашего пола, роста, конституции вес. Сбросить лишние килограммы - значит помолодеть.
Гранатовый сок является биостимулятором, обладает общеукрепляющим и тонизирующим действием.
Нажмите пальцем в каком-нибудь месте на теле. Если остался белый отпечаток - сегодня загорать достаточно.
Средство от бессонницы: выпить 2 стакана свежего козьего молока перед самым сном.
Олеиновая кислота, ненасыщенные жиры, входящие в состав Авокадо, снижают уровень холестерина.
Давать утром организму серьезные нагрузки, пока он окончательно не проснулся, нельзя!
Соедините петрушку и лед - и вы получите средство от синяков в Вашем холодильнике.
Добавляйте оливковое масло к помидорам - ликопен лучше усваивается с небольшим количеством жиров.
Употребление 1-2 головки лука перед сном способствует хорошему крепкому здоровому сну.
Зелёный чай предупреждает инфаркт, снижает уровень холестерина в организме.
Если вы не переносите лактозу, то не беспокойтесь - йогурт не должен побеспокоить ваш живот.
Не надо кормить врагов. Лучше есть часто и понемногу, чем редко и до отвала.
Хвойные добавки в ванне усиливают кровообращение.
Арника - хорошее средство против перхоти и избыточной сальности волос.
Срезайте и подавайте к столу плоды манго вместе с зелеными листьями.
Зевание помогает человеку снять усталость, психическую нагрузку, *стряхнуть* стресс, обновит воздух в легких.
Отвар из шишек хмеля можно использовать для компрессов от расширения вен.
Уменьшить неприятности острого периода простуды и скрасить пребывание дома очень помогает чай с пряностями.
Прежде чем лечь, расслабьтесь, послушайте музыку, примите тёплый душ, глубоко подышите перед открытым окном.
Курение ухудшает состояние кожи, вызывает пожелтение эмали зубов, сужает сосуды, способствуя заболеванию сердца.
При недостатке витамина В1 (Тиамин) появляются легкая возбудимость, утомляемость, нарушение пищеварения.
При гриппе поможет настой цветов липы и листьев мать-и-мачехи.
При кариесе рекомендуется полоскать рот отваром репы.
Если вы ежедневно встаёте не выспавшимся, значит вашему организму не хватает магния, калия, витаминов С и В.
Один артишок среднего размера содержит 60 калорий, 7 грамм углеводов и совсем не содержит жиров.
Один плод абрикоса содержит 17 калорий, 1 грамм углеводов и не содержит жиров.
Как быстро восстановить силы? Включите приятную ритмичную музыку, - это вернет силы.
Легкая работа в огороде отнимает 240 килокалорий в час.
Не стоит немедленно чистить зубы после любой еды: необходимо подождать хотя бы час.
Для временного обезболивания зуба, из которого выпала пломба, поместить в дупло пропитанный чесноком ватный шарик.
20 часов... В этот час наш вес достигает максимума, реакции удивительной быстроты. Водители в прекрасной форме.
Неоценимую пользу приносит смех нашей психике.
Старайтесь ложиться не позднее 22-23 часов (до полуночи) и в строго определённое время.
Не стоит обижаться на зевающего супруга. Зевание - признак того, что с вами он расслабился и отдыхает, ему хорошо.
Если в течение часа крутить педали велосипеда, можно израсходовать от 250 до 610 килокалорий.
Для подъёма энергии лучше подходят джазы, рейвы, рэпы, африканская, бразильская или американская музыка.
Не находитесь в ванне больше 10 мин.
Маленьким детям рекомендуется при сильном кашле пить отвар инжира в молоке.
Органические кислоты в виноградном вине способствуют пищеварению.
Если вы чувствуете недостаток энергии, пейте чай, добавив в него лист черной смородины.
Для укрепления волос и устранения перхоти втирайте чеснок в корни волос раз в 7-10 дней не менее 2-3 месяцев.
Ванна с розмарином повысит жизненный тонус.
Будильник должен звонить немного раньше того, когда вам нужно вставать. Сразу вставать вредно для здоровья.
Для лечения аллергии можно использовать настой цветков календулы лекарственной.
Для лечения аллергии можно использовать настой цветков ромашки аптечной.
12 часов дня... Не стоит сейчас принимать обильную пищу - лучше перенести обед на час позже.
При бессоннице смажте перед сном виски лавандовым маслом или накапайте 3-5 капель его на кусок сахара и пососите.
Для лечения зубной боли применяют отвар из шалфея.
Имбирь может помочь уменьшить тошноту. Чайная ложка свежего имбиря содержит 1 калорию, 0 жиров, 0 клетчатки.
Без дневного отдыха маленькие дети слишком переутомляются у моменту ночного сна и плохо засыпают.
Ученые утверждают, что человек мыслит более чётко и безошибочно в дни с высоким атмосферным давлением.
Напитки с цикорием особенно полезны страдающим заболеваниями сердца.
Ужин, состоявший из жирных продуктов, не успевает перевариться нашим желудком за ночь.
Виноградное вино в умеренных дозах и здоровье - два неразделимых понятия.
Сигарета, выкуренная после завтрака, старит кожу быстрее, чем несколько сигарет, выкуренных в другое время суток.
С 20-00 ДО 22-00 самое благоприятное время для чистки, маски, пилинга, лифтинга.
Несколько минут утренней гимнастики у открытого окна и пешие прогулки зарядят Вас кислородом и поднимут настроение.
При головной боли от умственного переутомления поможет настой мяты (1ч. ложку травы на 1 стакан кипятка).
После бани увлажните кожу кремом или молочком, иначе она станет сухой и будет шелушиться.
При гриппе поможет отвар аира болотного.
Винная и яблочная кислоты в составе виноградных вин, возбуждают аппетит, играют важную роль в обмене веществ.
Прогулки по зелёному лесу помогают разрешить трудную задачу, обрести душевное равновесие, найти решение.
Витамином В1 (Тиамином) богаты крупы (особенно гречневая и овсяная), хлеб из сортов муки грубого помола.
Пигментация лечится отшелушивающими кремами, либо отбеливающими. Наносятся они только на пятна.
Фиолетовый усиливает интуицию, нормализует состояние лимфатической системы, помогает при мигренях.
Столовая ложка пшеничного зародыша содержит 7% магния, предотвращающего появление мышечных спазмов.
Настой листьев березы помогает при болезнях сердца
Витамин Р содержится в чае (особенно зеленом), в шиповнике, лимоне,хурме, черной смородине и черноплодной рябине.
Грецкие орехи, фундук, кешью содержат большое количество магнезии, успокаивающей возбужденный мозг.
Арахис (земляной орех) содержит ненасыщенные *хорошие* жиры, снижающие риск заболевания сердца на 20 процентов.
При ходьбе вы теряете от 160 до 260, а во время бега трусцой - все 550 килокалорий в час.
Чтобы не стареть, нельзя предаваться мрачным мыслям, дуться на окружающих, бранить молодых, страшиться нового.
При заболевании астмой спорт улучшает дренаж дыхательных путей, уменьшая частоту кризисов.
Регулярные втирания лимонного сока в кожу головы помогают бороться с себореей.
Полчашки приготовленной лебеды (квиноа) содержит 5 граммов белка, железо, рибофлавин (витамин В2) и магний.
При гриппе поможет настой липы и малины.
Крабовые - главный источник витамина B12 и цинка.
Трава эфедра избавит от приступа астмы.
Против длительного кашля прекрасно помогает сок редьки с медом.
В организме бета-каротин превращается в витамин А, предотвращающий развитие некоторых видов рака, особенно кожи.
Присмотритесь к своей кошке. Перенесите спальное место или поставьте кресло туда, где она предпочитает отдыхать.
Если вы пьете много кофе, то вполне вероятно, что ваш организм испытывает недостаток кальция и калия.
Хотя дезодоранты и не снижают потоотделение, но устраняют неприятный запах.
При падении атмосферного давления мыслительные процессы замедляются, а память ухудшается.
Обезжиренное молоко содержит рибофлавин (витамин B), который может помочь предотвратить экзему и аллергию.
Очень полезны травяные сборы. Их можно составить самостоятельно, пользуясь советами врачей-травников.
Для лечения аллергии принимать по одной пилюле из сухой размолотой ряски с медом весом 1—2 грамма 2—3 раза в день.
При пародонтозе попробуйте заменить зубную пасту сухим молоком.
С 20-00 ДО 22-00 после дневных стрессов кожа настраивается на востановление.
Калий снижает кровяное давление.
Малина обладает большим количеством клетчатки.
Хорошо снимают зубную боль разжеванный лист каланхое и настойка зверобоя.
Английская мудрость гласит: *Хотите спать спокойно? Перед сном скажите приятные слова всем домочадцам*.
Ракообразные (моллюски, мидии) содержат витамин B12, железо, магний и калий.
Для лечения аллергии можно использовать растертую в порошок кожицу клубнекорня пиона культурного.
При укусе пчелы приложите к месту укуса: сырой лук (выведет токсины), огурец (охладит кожу, уменьшит припухлость).
Для лечения аллергии можно использовать отвар из травы эфедры двуколосковой.
При сухой перхоти рекомендуется втирать в кожу головы репейное масло за час до мытья 2-3 раза в неделю.
Контрастный душ делается так: включаем на 1 минуту тёплую воду, потом на 6 секунд - холодную и так далее.
Плод манго средних размеров содержит 57 миллиграмм витамина С, что составляет необходимую дневную норму.
Инжир является хорошим источником калия и углеводов, содержит витамин B6, отвечающий за производство серотонина.
Полчашки изюма содержат 218 калорий, 3 грамма углеводов. Не содержат жиров.
Для лечения аллергии можно использовать настой корня одуванчика и лопуха.
Напитки с цикорием успокаивают нервную систему, стимулируют пищеварение.
Лимон содержит в себе лимонен и витамин C, который помогают предотвратить рак.
15-минутная прогулка по улице в солнечную погоду прекрасно поднимает тонус.
Подушка, набитая куриным пером, - не самый лучший вариант. Лучший — чистый пух водоплавающего гуся.
При заболеваниях ротовой полости полощите рот теплым 5-минутным отваром измельченной травы будры плющевидной.
От осиного укуса помогут: лук, огурец, ломтик лимона (уймёт боль), смоченная уксусом салфетка (снимет покраснение).
Не прячьтесь в тени. Гордитесь собой. Не нойте и не жалуйтесь на жизнь. Действуйте.
Олеиновая кислота, ненасыщенные жиры в составе Авокадо, увеличивают количество липопротеинов высокой плотности.
При гриппе поможет настой корня девясила высокого.
Продолжительность ванны должна составлять не больше 15 минут.
Примочки из арники (15 капель настойки на четверть стакана воды) устраняют отечность при регулярном применении.
Чашка лукового сока содержит 61 калорию, 3 грамма углеводов и 0 жиров.
Для ухода за кожей лица рекомендуется пользоваться горячей водой (но не теплой, от которой кожа становится вялой).
Чашка малины содержит 60 калорий, 1 грамм жиров и 8 грамм углеводов.
Апельсиновое масло не только освежает и ароматизирует воздух в комнате, но и *прогоняет* микробов.
Настойка из ландыша поможет от болезней сердца.
Иногда от зубной боли чень помогает легкий массаж головы и шеи.
Чем выше температура в сауне, тем суше должен быть воздух, чтобы не пострадала кожа и система кровообращения.
Для лечения зубной боли применяют настойку корня окопника.
Усиливают потоотделение в жару: алкоголь, острые и горячие блюда, кофе.
Единственная правильная реакция при ожоге: подставить под струю холодной воды из крана до прекращения боли.
Настой клевера помогает улучшит аппетит.
Бег, плавание, езда на велосипеде - помогут при незначительных недомоганиях системы кровообращения и отеках.
Попробуйте заменить майонез в бутербродах несколькими кусочками авокадо.
Если вы решили бегать по утрам, обязательно делайте это до завтрака.
Если вы отмечаете снижение полового влечения, вам полезно принимать витамин В15 и цинк.
Положение тела должно быть ориентировано по направлению к магнитной оси Земли: голова к северу, а ноги к югу.
Жесткие полотенца усиливают кровообращение и лучше подходят для вытирания, чем мягкие ткани.
Если вы чувствуете недостаток энергии, ешьте укроп, чеснок, лук, редьку, клубнику, яблоки, вишню, орехи, яйца.
Курение может вызвать заболевание лёгких, бронхов, в том числе астму и различные виды аллергии!
С 10-00 ДО 12-00 вероятность аллергии снижается - можно смело наносить макияж.
Добавляйте в суп лебеду для увеличения количества белка.
При болях на правой стороне челюсти помассируйте большим и указательным пальцами правой руки верхний край уха.
Если болит зуб, в ухо, с той стороны щеки, кладут корешок подорожника и держат его там до исчезновения боли.
Омега-3 жирные кислоты помогают уменьшить риск заболевания сердца.
При гриппе поможет настой веток смородины черной.
Половина дыни содержит 97 калорий, 1 грамм жиров и 2 грамм углеводов.
Изюм - главный источник железа, помогающий переносить кислород к тканям.
В 22-00 хороший эффект дадут баня или сауна. С потом выводится большое количество шлаков.
Клевер поможет при атеросклерозе.
Манго является антиоксидантом и помогает предотвратить артриты, способствует заживлению ран, укрепляет иммуннитет.
Спиртовая выдержка из цветков фиалки душистой (40% спирта) поможет при ангине.
Для лечения аллергии можно использовать настой травы короставника полевого.
Половина мускусной дыни содержит 853 миллиграмм калия, что почти вдвое больше содержащегося калия в банане.
Исофлавоны сохраняются после обработки, поэтому покупайте чечевицу консервированную, засушенную или уже в супе.
Смех способствует растяжению диафрагмы, делает дыхание глубже, организм получает больше кислорода.
При гриппе поможет настой золототысячника обыкновенного, ромашки аптечной и вахты трехлистной.
Полезнее пить воду не во время еды, а в промежутках - питательные вещества лучше усваиваются организмом.
С 15-00 ДО 17-00 кровяное давление понижается, кожа устает, ее тонус падает, морщины кажутся более резкими.
На мочке уха находятся 11 точек, связанных с глазами, зубами, языком, мышцами лица, внутренним ухом.
Зелёный способствует ритмичной работе сердца, отдыху глаз, оказывает противовоспалительное действие.
Березовый сок оказывает общее профилактическое воздействие на здоровье и состояние полости рта, в частности.
Если у вас барахлит сердце, хорошо ежедневно выпивать по 6-7 чашек зелёного чая.
Шпинат поможет избавиться от некоторых признаков старения.
Настойка из зверобоя избавит от угрей, оказывает эффект при жирной себорее лица и угревой сыпи, снимает раздрожение.
Можно взбодриться, употребляя в пищу помидоры, картофель, сою, орехи.
Витамин А содержится в плодах шиповника, абрикоса, облепихи, рябины и других.
Листья каланхоэ можно использовать от расширения вен.
При пародонтозе и кариесе полоскать рот раствором спиртового экстракта прополиса: 20 капель на 1 стакан воды.
Чаще общайтесь с приятными вам людьми, особенно теми, кому симпатичны сами.
Для борьбы с тревогой и страхами перестаньте думать о себе, своих проблемах и начните помогать другим людям.
Для лечения аллергии можно использовать настой листьев крапивы жгучей.
Если Вы решили бегать по вечерам, обязательно делайте это только через два часа после еды.
В старину для профилактики грипа привязывали к горлу листья свежей капусты и закутывали шерстяным шарфом.
Чтобы устранить зубную боль, десну больного зуба смажьте спиртовой настойкой аира (рогоза) или зверобоя.
При гриппе поможет настой ивы, ромашки, липы, шиповника.
При зубной боли можно использовать смесь соли, чеснока и лука.
От зубной боли принимайте настой мелиссы по 1/2 стакана четыре раза в день до еды.
В мускусной дыне содержится витамин С (117 миллиграмм в половине дыни, что составляет двойную дневную норму.
Листья барбариса - хорошее желчегонное средство
9 часов утра... Повышается психическая активность, сердце работает на полную мощность.
В качестве экстракта для ванны можно заварить просто мелко раздробленное сено.
При воспалении десен прополощите полость рта несколько раз (10-20) в день теплым настоем шалфея и цветов ромашки.
Хорошему настроению способствует рыба, особенно лосось, тунец и макрель.
Для лечения зубной боли применяют настойку малины и мяты.
Хмель обладает прекрасным болеутоляющим и укрепляющим свойствами.
Настой из тимьяна служит естественным укрепляющим средством для любого типа волос.
Глажение отнимает 150 килокалорий в час.
Лимон содержит очень мало калорий и не содержит жиров и углеводов.
В 19 часов вечера давление крови повышается. Психическая стабильность на нуле. Мы можем поссориться из-за пустяка.
Чтобы избавиться от второго подбородка, спите только на низкой подушке.
От мешков под глазами помогают теплые отвары из укропа, петрушки, настоя ромашки.
Шпинат содержит латеин и зиксантин, каротиноиды, которые предупреждают дистрофию сетчатки глаза.
Витамин Е содержится в растительных маслах, семенах арахиса, гороха, кукурузы, соли, салате, шпинате.
Повышенная потребность в витамине В6 может возникать в период роста, во время беременности и кормления грудью.
После 22-00 пища не переваривается, а разлагается, отравляя организм токсинами.
Тонизирующий коктейль: разболтайте в стакане почти горячего молока сырой желток, добавьте сахар и медленно пейте.
Арника рекомендуется при жирной коже, красном лице, красном носе.
Энергию дают поклонники. Комплименты делают вас сильной.
Держите пачку арахиса в вашем портфеле, чтобы перекусить после работы едой, богатой белком.
Витамин Р - группа веществ, которые повышают устойчивость стенок капилляров, устраняют повышенную проницаемость.
Недостаточность витамина В6 вызывает у детей раннего возраста задержку роста, малокровие, повышенную возбудимость.
Если вы заняты напряженной умственной работой, вам необходимы витамины группы B1, фосфор, цинк.
Мята освежает, смягчает боль, очищает дыхательные пути.
Лук богат одним из самых сильных флавоноидов - Quercetin’ом. Лук уменьшает вероятность развития рака.
Валериана, мелисса и лаванда действуют успокаивающе и расслабляюще.
Если руки сильно потеют, можно использовать ванночки из отвара крепкого чая, дубовой коры, шалфея.
Если вы постоянно нервничаете, принимайте магний и витамины группы В.
С 10-00 ДО 12-00 сосуды сужаются, давление крови в них повышается, стенки становятся крайне чувствительными.
Один плод манго содержит 135 калорий, 1 грамм жиров и 4 грамма углеводов.
Если вы замечаете, что у вас выпадают волосы, принимайте витамин С.
Порезанный лук поможет повысить содержание питательных веществ.
Для укрепления десен используйте сок подорожника - полоскать рот настоем этой травы, отчего зубы будут крепче.
Оранжевый помогает победить усталость, хандру, депрессию, неуверенность, тревогу и страх.
При гриппе поможет настой коры ивы, листьев мать-и-мачехи и травы душицы.
Бегайте, невзирая на погоду, 3-4 раза в неделю, делая небольшие перерывы - но не больше двух дней.
У возлюбленного пропало желание? Постелите на ложе алое бельё.
На ожог нельзя накладывать масло или картофель. Масло и картофель могут занести инфекцию и могут осложнить ожоги.
С 8-00 ДО 10-00 повышается вероятность любых аллергических реакций, и проявляются они сильней, чем вечером.
Для устранения запаха изо рта эффективно полоскать рот разведенной спиртовой настойкой сельдерея.
Кварцетин в составе красных вин блокирует развитие раковых клеток.
Наиболее богаты витамином В1 (Тиамином) дрожжи, а также продукты питания из бобовых и злаковых культур.
Витамин А содержится в моркови, томатах, красном перце, зеленом луке, щавеле, салате.
Витамин Р содержится в винограде, сливах, стручковом перце и в гречневой крупе.
С 8-00 ДО 10-00 не стоит экспериментировать с новыми косметическими средствами, особенно если Вы - аллергик.
с 13-00 до 15-00, в полдень, активизируется деятельность сальных желез и кожа начинает блестеть.
С 10-00 ДО 12-00 противопоказаны сауна и баня.
С 7-00 ДО 8-00 утра ваша кожа с благодарностью воспринимает водные процедуры (особенно холодную воду).
Профилактика всех видов головных болей: выписать каждый день натощак 1 стакан молочной сыворотки, простокваши.
По утверждению невропатологов, полезно спать на невысокой небольшой подушке.
Энергию дают вода, маленькие приключения, хотя бы 15-минутные прогулки, лучше днём.
Для лечения аллергии можно использовать настой травы мяты перечной.
Спальня не должна быть полностью затемненной - в нее всегда должен проникать свет для утреннего настроения.
Хорошо освежит 15-20 - минутный дневной сон.
Бактерии в активной культуре йогурта помогают предотвратить различные заболевания, кальций укрепляет скелет.
Недостаточность витамина В6 вызывает у беременных - воспаление кожи лица, шеи, груди, головы.
8 часов утра... В это время ни в коем случае нельзя принимать алкоголь - на печень обрушится большая нагрузка.
При кариесе рекомендуется натирать десну около больного зуба зубчиком чеснока.
3 часа ночи... Тело отдыхает. В это время у нас самое низкое давление крови, пульс и дыхание самые медленные.
Вина Кагор, богатые природными антоцианами, уничтожают свободные радикалы, болезнетворные вирусы и бактерии.
При гриппе поможет настой лука репчатого.
Запах изо рта исчезает, если использовать листья или корни петрушки, можно корень аира.
Если вы чувствуете недостаток энергии, ешьте гречневую кашу, овсяную, хлеб из муки грубого помола.
Обезжиренное молоко содержит кальций и витамин D.
Ванна с лавандой снимет напряжение.
Зубная боль часто проходит, если положить кусочек луковицы на пораженный зуб или десну.
Чтобы не стареть, нужно меньше есть, чаще употреблять рыбу, больше пить воды, заниматься спортом.
Вымытые листья мать-и-мачехи прикладывают к болезненным опухолям десны, нередко образующимся после удаления зубов.
Витамин В6... Участвует в обмене аминокислот, являющихся составной частью белков.
Если съедать по луковице в день, тщательно пережевывая, можно защитить себя от возникновения зубных болезней.
При пробежках первое время нагрузка должна быть небольшой - маленькая дистанция и бег трусцой, ходьба.
5 часов утра... Почки спокойные, ничего не выделяют. Встающие в это время быстро приходят в бодрое состояние.
Компресс из ржанового теста на ночь в течение 10 дней из ржаного теста является хорошим средством от радикулита.
Похрустывание суставов происходит из-за попадания в синовиальную жидкость воздушных пузырьков, которые лопаются.
Цинк содержится и в фасоли, яблоках, грушах.
Спите при открытом окне или в хорошо проветренной комнате
Помогает бороться с простудой и гриппом настойка эхинацеи, американского подсолнечника.
Грейпфрут содержит большое количество витаминов А, В, D, Р и С.
Пятнистые бобы содержат фолаты, помогающие уменьшить риск болезней сердца и врожденных дефектов.
Лучшим снотворным является мед. Съедайте за ужином 1 ст. ложку меда или растворите её в воде и выпейте.
Аромат эфирного масла благотворно действует на психику.
При бессоннице... растворить в 1 стакане кипяченой воды 1 ч. ложку меда и сок половины лимона, выпить за 3 раза.
При гриппе поможет настой листьев смородины черной.
При зубных болях заполните дупло в зубе смесью из чеснока, растертого в кашицу, с медом или растительным маслом.
Ягоды малины содержат витамин С, который понижает уровень холестерина в организме.
В пору простуд разбрызгивать по комнатам ароматические масла - пихты, эвкалипта, кориандра, шалфея, грейпфрута.
Метод лечения виноградом называется "ампелотерапия".
Розмарин возвращает силы и взбадривает.
Привычное снотворное можно вполне заменить ванной с настоем ромашки. Принимайте её, когда все дела закончены.
При спазмах в желудке Вам помогут шишечки хмеля, приготовленные в виде отвара.
Потная, холодная кожа рук может быть следствием нарушения деятельности нервной системы.
Майским вечером немного озябли? Наденьте красные носки, свитер, согреетесь быстрее, чем в одежде другого цвета.
Чтобы победить насморк, НУЖНО закапывать в нос несколько раз в день разведенный кипяченой водой сок свеклы.
На протяжении всей жизни человек при 8-часовом сне проводит в постели от 24 до 27 лет.
Ягоды малины содержат витамин С, который уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний.
Для лечения и профилактики парадонтоза пережевывайте 1 лист алоэ без кожицы и 1/4 луковицы несколько минут.
При гриппе поможет настой веток малины.
Витамин B12 нужен, чтобы поддерживать функции нервов и умственные способности.
Жажду, возникающую в сауне, лучше всего утолять минеральной водой или фруктовым соком.
После мытья с мылом в теплой воде вытирайте их досуха, потом смазывайте специальным кремом, смягчающим кожу.
Вытирание пыли отнимает 120 килокалорий в час.
При кариесе рекомендуется принимать настойку корня валерианы по 20 капель 3 раза в день.
При наружном применении эфирные масла всегда нужно смешивать с растительными маслами: миндальным, соевым.
Кожа обладает определённой степенью чувствительности к солнечному свету.
При сердечно-сосудистых заболеваниях спорт улучшает работу и силу сердца и сосудов.
Преждевременное появление морщин можно предотвратить с помощью гимнастики глаз.
При аллергии на пыльцу растений рекомендуется полоскать горло травяными настоями пустырника или валерианы.
Для лечения аллергии можно использовать настой сельдерея пахучего.
При проблемах с деснами может быть полезным березовый сок.
21 час вечера... Психическое состояние нормальное. Вечерняя память обостряется, способна запечатлеть многое.
В мускусной дыне содержится бета-каротин - один из самых сильных антиоксидантов.
Для профилактики гриппа можно пососать дольку лимона в течение часа, потом проглотить.
Никогда не бегайте *на износ*, лучше медленнее, но дольше. Постепенно от раза к разу увеличивайте дистанцию.
Чечевица содержит исофлавоны (Isoflavones), подавляющие рак груди.
Спите в лёгкой ночной одежде, на низкой подушке во избежание образования морщин на шее и двойного подбородка.
Синий помогает при бессоннице, вызывает ощущение покоя, снимает напряжение, снижает артериальное давление.
Корень девясила улучшает аппетит.
При кашле хорошо пить горячее молоко вместе со щелочной минеральной водой (1 к 1) или с медом (1 ч.л. на стакан).
Работа с пылесосом отнимает килокалорий в час.
Настой из липовых цветов используется для примочек или протирания покрасневших век, при воспаленной коже лица.
Продолжительный сон в вечернее время (более 10-20 минут) может помешать ночному отдыху.
Летом, когда день становится длиннее, потребность в сне снижается и составляет примерно б часов в сутки.
При пульпите натерите чесноком запястье на внутренней стороне руки, туго прибинтуйте к нему мелко нарезанный чеснок.
При гриппе поможет настой цветов бузины черной.
Тем, кто болезненно реагирует на комариные укусы, рекомендуются компрессы из сырого тёртого картофеля.
Вместо сахара добавляйте в воду 100-процентный концентрат клюквенного сока.
Витамин Е содержится в животных продуктах: печени, желтке, молоке.
Ежедневно необходимо посвящать несколько минут утренней гимнастике у открытого окна.
Витамин А (Ретинол) необходим для полноценного зрения, обеспечивает нормальный рост организма.
Чтобы не стареть, нужно любить жить, быть оптимистом!
курение способствует общему старению организма, особенно женского.
Для лечения аллергии можно использовать отвар из травы эфедры двуколосковой.
Вряд ли существует лучшее средство для поддержания здоровья и красоты, чем сауна или баня.
При умывани рекомендуется на некоторое оставить пену на лице, чтобы она оказала лучшее действие.
Для тонизирования организма лучше использовать вместо кофе апельсиновый или грейпфрутовый сок.
Инжир понижает содержание холестерина. Один инжир содержит 37-48 калорий, 2 грамма углеводов, 0 жиров.
Отвар боровика малого применяют для полосканий при воспалительных процессах слизистой рта и при зубной боли.
Стать веселее и уравновешеннее помогут богатые калием бананы и авокадо.
Яблоки, как утверждают диетологи, могут защитить вас от рака лёгких.
Во время 60-минутного пребывания в воде ваш организм *сжигает* от 310 до 750 килокалорий.
При зубной боли положите на больное место между десной и щекой ломтик свиного сала (без соли) на 15-20 мин.
Если руки сильно потеют, можно использовать ванночки с уксусом (1 ст. ложка на литр воды).
Облака и туманы пропускают солнце на 50%, в воде солнечные лучи действуют на кожу на глубине до метра.
При парадонтозе залить 1 ч.л. молодой коры дуба 1 стаканом кипятка, настоять, процедить. Держать во рту.
Чтобы не стареть, нельзя экономить чувства, мрачно одеваться, дамам - носить сверхвысокие каблуки!
Мини-сон в обед (от 10 до 30 минут) равен по ценности 2 часам ночного сна.
Сера, входящая в состав чеснока и дающая ему его специфически острый аромат, уменьшает количество холестерина.
Клюквенный сок помогает бороться с инфекциями, локализующимися в мочевом пузыре, препятствуя росту бактерий.
Витамин В12... Принимает участие в процессах кроветворения. Содержится в печени, почках, рыбных продуктах.
Энергию сохраняет пища. Правильное питание - одно из важнейших орудий борьбы с энергетическими потерями.
Брокколи содержит индол-3-метанол и sulforaphane, которые помогают защитить от рака груди.
В состав абрикосов входит бета-каротин, не дающий свободным радикалам разрушать внутренние структуры организма.
Нежность и шелковистость придаст коже ванна с добавлением цельного молока и меда.
Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции пагубно влияют на кожу и другие ораганы.
7 часов утра... Иммунологическая защита человеческого тела особенно сильна.
Свежий сок из сельдерея помогает бороться с отложением солей.
Если у Вас есть время, не вытирайте лицо после мытья, а дайте коже высохнуть.
Для устранения запаха надо побольше есть свежих яблок или полоскать рот настоем свежего укропа.
Бесконечный просмотр телепередач - самое опасное занятие для тех, кто подвержен тревожности.
Плоды фенхеля помогут от несварения желудка.
Одевайтесь в радостные тона. Желтый цвет настраивает на благодушный лад.
Проводите побольше времени на улице в светлое время суток для прибавления энергии организму.
При головных болях при повышенном давлении можно применять умеренно горячие ножные или ручные ванны
Один кусочек авокадо содержит 81 калории, 8 граммов жиров и 3 грамма углеводов.
Ликопен, один из самых сильных каротиноидов, содержится в томатах. Он действует как антиоксидант.
Много магния содержится в коричневом рисе и пшенице. Прекрасный источник кальция - сыр и молочные продукты.
Умеренное потребление красных вин (не более 400 г/сут.) приводит к снижению образования в крови тромбов.
Бок Чоу (китайская капуста) содержит индолы и изоциоцинаты, которые понижают уровень эстрогена.
Никотин значительно повышает риск развития злокачественных новообразований.
При гриппе поможет отвар из почек сосны.
С 8-00 ДО 10-00 Усиливается кровоснабжение в подкожных сосудах, и в коже повышается содержание активных веществ.
Брокколи имеет большое количество витамина С и бета-каротин.
Витамин Е стимулирует мышечную деятельность и функции половых желез.
Бок Чоу (китайская капуста) обладает высоким содержанием брассинина, который помогает защитить от рака груди.
Для лечения аллергии можно использовать отвар из череды.
Рыбы холодных вод, такие как лосось, макрель и тунец являются главным источником омега-3 жирных кислот.
Настояв 2 дня стакан воды на кожуре лимона, получите прекрасный экстракт для ванны.
Сера, входящая в состав чеснока, понижает кровяное давление и даже снижает риск рака желудка и толстой кишки.
Лапчатка (дикий калган) действует как обезжиривающее средство, стягивающее поры.
Манго содержит витамины А и С.
Тот, кто отходит ко сну примерно в одно и тоже время и при одних и тех же обстоятельствах, быстрее засыпает.
Из еды в жару предпочтительнее овощи, фрукты, салаты, йогурты, рыба.
Помидоры уменьшают риск заболеваний мочевого пузыря, желудка, понижают вероятность развития рака толстой кишки.
Необходимо 2-3 раза в неделю заниматься бегом, кататься на лыжах или совершать пешие прогулки.
Если вы курите пачку сигарет в день, потребность в витамине С увеличивается вдвое (120 мг вместо 60).
Попробуйте чашку *манхеттонского* супа из моллюсков, основанного на томатах с пониженным содержанием жиров.
Те, кто начинает день на голодный желудок - потом чувствует усталость и раздражение.
При гриппе поможет настойка ягод черной смородины.
При зубной боли над больным зубом на десне надо подержать тампончик, смоченный теплой чесночной водичкой.
Чтобы предотвратить головную боль в холодный ветреный день, необходимо предохранять от холода лоб.
Контрастный душ в 6 часов утра обеспечит Вам свежую и розовую кожу на целый день.
Плоды авокадо содержат высокое количество клетчатки (углеводов).
Листья грецкого ореха помогут при диабете.
Контрастный душ делает кожу нежной, усиливает сопротивляемость организма, способствует уменьшению жиров.
Трехминутное жевание лука способствует уничтожению всех видов микробов в ротовой полости.
Лучший способ поднять настроение - вдыхать эфирные масла цитрусовых, таких, как бергамот, лиметта или лимон.
Согласно данным научных исследований экстракт из семян винограда стимулирует рост волос.
Белокопытник благоприятно влияет на рост волос, укрепляет их, уменьшает сальность кожи, очищает ее от угрей.
Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Чем старше становитесь, тем больше двигайтесь.
Красный повышает внутреннюю энергию, либидо и сексуальность, способствует нормализации обмена веществ.
Ягоды и сок винограда являются общеукрепляющим средством и оказывают благоприятное действие на все органы.
Тыквенные зимнего сбора имеют огромное количество витамина С и бета-каротина.
Артишоки содержат немалое количество силимарина - антиоксиданта, который снижает риск заболевания рака кожи.
2 часа ночи... Не следует пить кофе, чай, и особенно спиртное. Лучше всего выпить стакан воды или молока.
Если озябли и чувствуете приближение простуды, то, придя домой, сделайте себе перед сном глинтвейн.
Чтобы предотвратить остеопороз и поддержать структуру костей нужны кальций и магний.
Для лечения аллергии принимать от одной до трех столовых ложек в сутки отвара сухой травы Черноголовки обыкновенной.
Витамин Р наиболее эффективен в сочетании с витамином С.
От бессонницы помогает втирание растительного масла в затылочную ямку и растирание суставов, ладоней и пяток.
Средство от бессонницы: выпить на ночь 1 стакан горячей сладкой воды или горячего молока, но не чая.
Помидор содержит 26 калорий, 1 грамм углеводов. Не содержит жиров.
Не забудьте в начале всех косметических процедур тщательно очистить и протонизировать кожу.
Влияние желтого цвета благотворно при нарушениях работы печени.
При гриппе поможет настойка настойка листьев эвкалипта.
Витамин В6 содержится в мясе, рыбе, молоке, печени крупного рогатого скота, дрожжах и многих растительных продуктах.
Апельсиновый или грейпфрутовый сок аналогичны кофе по действию, но полезнее для здоровья, и для сна.
Зеленый чай содержит катехин, флавоноль и фтор, что полезно для зубов.
В конце пробежки не останавливайтесь сразу - заканчивайте её медленным лёгким бегом и дыхательными упражнениями.
Жёлтый повышает концентрацию внимания, улучшает настроение и память.
При гриппе поможет настой ягод малины.
Выпейте утром стакан морковного или апельсинового сока, накиньте оранжевый шарфик - и настроение улучшится.
Для снятия душевного напряжения приготовьте чай, смешав по 20 г. липового цвета, шалфея и тимьяна.
Повышает мышечную силу и укрепляет организм прием цветочной пыльцы 1-2 раза в день перед едой до обеда.
Чтобы не стареть, нельзя переедать, употреблять неумеренно алкоголь, много курить, смотреть часами телевизор.
Чтобы избавиться от второго подбородка, каждый день выполняйте, специальные упражнения для шеи.
Основными признаками недостаточности витамина А являются светобоязнь, ночная слепота (так называемая куриная)
От мешков под глазами помогают контрастные компрессы из отвара шалфея перед сном (1 чайн. ложка на 100 г кипятка).
Мытье посуды отнимает 80 килокалорий в час.
Употребление яблок, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
При утомлении и снижении остроты зрения делайте специальную гимнастику для глаз.
Голубой цвет благоприятно влияет на работу щитовидной железы.
Современные исследования показали, что зевота очень полезна для здоровья.
Чечевица содержит клетчатку для здоровья сердца и внушительные 9 граммов белков на полпорции.
В дни падения атмосферного давления увеличивается число ДТП, работающие на компьютерах ошибаются чаще.
Если руки сильно потеют, можно использовать ванночки с поваренной солью (1ч. ложка на литр воды).
Лучший компресс для уставших глаз, - ватные тампоны, смоченные в крепкой холодной чайной заварке.
холодная вода снижает активность потовых желёз. Поэтому утром сразу после пробуждения примите холодный душ.
В состав абрикосов входит бета-каротин, полезный для глаз.

Полезная информация

Физическая активность Умственный труд Позитивный настрой Здоровое питание Красота и молодость Безвредные привычки Полноценный отдых Интимная гигиена Будь здоров Профилактика Наши дети Остальное Расширенный поиск

Сборники

Расслабляющая музыка

Мои друзья

В гостях у Мастера Юри Балабанов

Книга отзывов и предложений Форум

Вы здесь:

Вход / выход

Логин

Пароль

Запомнить меня

Забыли пароль?
Забыли логин?
Регистрация

MainLink

Вы не авторизованы.

Опрос

Вы нашли ответ на свой вопрос?

Да Нет

Обработка....

Результаты
Задать свой вопрос >>

Мы в социальных сетях

VK
ОК
FB
G+

Всё о здоровом образе жизни от ЗДОБЖика

Лента новостей

	RSS-лента

Калькулятор ИМТ

Калькулятор метаболизма

E-mail рассылка

Расширенные настройки
Предыдущие выпуски

Подписчиков: 14 909

Таблица Менделеева

Наша кнопка

Код:

<a href="http://www.ecolora.su" target="_blank" rel="nothing" title="Всё о здоровье и здоровом образе жизни от ЗДОБЖика"><img alt="Всё о здоровье и здоровом образе жизни от ЗДОБЖика" height="31" src="http://www.ecolora.su/images/zdobzik.gif" width="88" /></a>

Сейчас на сайте

Сейчас 74 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Искать по:

Результат поиска: найдено 33 объекта.

Поиск:

Все слова Любое из слов Точное совпадение

Порядок:

Искать только в: Kunena форум Menus Contacts Web Links News Feeds Images PDFs Articles Categories Сообщения Authors Polls Личные сообщения Комментарии

Кол-во строк:

Страница 2 из 2

21. Калькулятор базового индекса метаболизма (BMR): (ROOT/Физическая активность); Даже если Вы целый день находитесь в постели, Вы расходуете энергию. Наш калькулятор индекса (скорости) метаболизма поможет Вам рассчитать т.н. Basal Metabolic Rate (BMR) - базовую скорость/индекс ...; Создано 21 Август 2012
22. Почему выпадают волосы на голове или теле, что делать?: (ROOT/Будь здоров); ... Несбалансированное питание Неправильное питание и увлечение диетами – распространенная причина выпадения волос. Особенно опасно для них, когда в дефиците находятся витамины, аминокислоты, ...; Создано 19 Август 2012
23. Немецкая диета - худеем по немецки: (ROOT/Здоровое питание); В Германии существуют свои способы сбрасывать излишки веса. Решение – худеть с немецким акцентом позволяет избавиться за 2 дня от лишних 2 кг. Немецкая диета в отличие, например от американской, ...; Создано 15 Август 2012
24. Американский кардиолог Вильям Девис: секрет моей диеты: (ROOT/Здоровое питание); Автор американской супердиеты, позволяющей избавиться от несимпатичного живота за каких-то 7 дней – кардиолог Вильям Дэвис. Людям, придерживающимся плана предложенного доктором, удается сбросить ...; Создано 11 Август 2012
25. Здоровая диета - худеем от супа и на кашах за неделю: (ROOT/Здоровое питание); ... кашу в любое время, когда хочется. Несмотря на то, что диета достаточно сытная (на 100 г каши приходится 130-150 ккал), она весьма эффективна. Первая неделя Едят только каши, сдабривая их сливочным ...; Создано 09 Август 2012
26. Диета, которую разработал французский диетолог Пьер Дюкан: (ROOT/Здоровое питание); Новая диета, которую разработал Пьер Дюкан, парижским диетологом довольно проста. Ее 4 последовательные фазы позволяют изменить обмен веществ. Людям не только удается похудеть, но и надолго сохранить ...; Создано 15 Июль 2012
27. Отек Квинке - симптомы, причины, первая неотложная помощь: (ROOT/Будь здоров); ... гипоаллергенная диета. Из их рациона необходимо исключить пищевые аллергены: рыбу и томаты, молоко и яйца, орехи и пшеницу, шоколад и цитрусовые. Профилактика Больному прописывают диету, исключающую ...; Создано 04 Июль 2012
28. Польза клетчатки и богатых ею продуктов: (ROOT/Здоровое питание); ... и не единожды подтверждена. Например, макробиотическая диета, самая обогащенная клетчаткой, основана на цельнозерновых продуктах, бобовых, фруктах и овощах, которые допустимо только лишь варить или тушить. ...; Создано 20 Июнь 2012
29. Как быстро сбросить (скинуть) лишний вес в области живота: (ROOT/Это интересно); ... здоровью сбросить лишний вес на животе, все лишнее, что мы благополучно съели, но не позаботились израсходовать сразу. Можно ли быстро на животе сжечь жир? Диета и ее роль в борьбе с ...; Создано 08 Июнь 2012
30. Диета для быстрого похудения ног и бедер: едим рыбу и зелень: (ROOT/Красота и молодость); ... – богатейший источник жирных кислот, называемых омега-3, которые позволяют избегать закупорки сосудов. Ее часто используют в диетах, заменяя мясо, позволяя сохранить в рационе полноценный набор незаменимых ...; Создано 20 Май 2012
31. Диета для ног и бедер: (ROOT/Красота и молодость); ... противоположного пола, потому так важно сохранить и умножить эстетический вид данного участка тела. Как быстро похудеть без ущерба для других мест нашего тела, читайте в данной статье. Диета ...; Создано 25 Апрель 2012
32. Как сделать мою фигуру идеальной?: (ROOT/Здоровое питание); В предыдущей статье мы рассказывали Как сбросить лишний вес, не нанеся вреда здоровью. Для того чтобы сделать фигуру идеальной, необходимо помнить о здоровом и правильном питании. Необходимо не ...; Создано 11 Апрель 2012
33. Есть ли проблема лишнего веса у женщины и как его сбросить?: (ROOT/Это интересно); Проблема лишнего веса встает перед каждой третьей женщиной. И каждая вторая из них пытается похудеть с помощью изнуряющих диет и бесполезных препаратов. Так давайте же разберемся, что есть лишний вес ...; Создано 01 Апрель 2012

В начало
Назад
1
2
Вперёд
В конец

Прогноз погоды
Карта сайта

© 2012-2024 Ecolora - все права защищены.

Joomla! — свободное программное обеспечение, распространяемое по лицензии GNU/GPL.

для детей старше 12 лет