Храп во сне - причины, лечение храпа народными средствами
- Подробности
- Категория: Полноценный отдых
- Опубликовано 10.01.2013 03:01
- Автор: ЗДОБЖик
- Просмотров: 31623
Народная мудрость:
В семье, где все храпят, засыпают наперегонки.
Храп – явление, которое возникает не только в старческом возрасте. Он, как множество прочих болезней, «молодеет». Им страдают молодые люди, и даже у ребенка он бывает. Относится к этому, на первый взгляд, безобидному явлению, которое порой не считают заболеванием, стоит серьезно. Ведь храп способен привести к множественным изменениям в организме, которые спровоцируют недомогания.
Кроме ухудшившегося самочувствия, снизившейся работоспособности у людей, часто храпящих во сне, наблюдается гипертония, сбои сердечного ритма, сниженная сексуальная активность. Тяжелые формы храпа довольно опасны для жизни.
Если похрапывающий человек издает во сне чмокающие звуки, его храп периодически обрывается и случается кратковременная приостановка дыхания, приводящая к кислородному голоданию, это вполне может привести к инфаркту миокарда, инсульту или внезапной смерти.
Причины, вызывающие храп
У всех людей причины храпа разные. Он может быть вызван анатомическими изменениями носоглотки, болезнями, вредными привычками и прочими индивидуальными особенностями.
Анатомические изменения, вызывающие храп
- Храп может появиться, если в глотке имеются анатомические нарушения. Например, узость глотки (обычно врожденная), небный язычок большой длины, увеличенные миндалины, провисающая небная занавеска.
- Храп возникает при анатомических нарушениях, образующихся на уровне носа. Человек может храпеть, если у него есть полипы, разрослись носовые раковины или искривлена носовая перегородка.
Заболевания – провокаторы храпа
Люди, обремененные ожирением, имеющие избыточный вес, или у них снижены функции щитовидки, храпят во сне. Похрапывают при аллергии, простуде, астме, заложенном носе. Причиной храпа является старость и менопауза у женщин.
Вредные привычки и прочие причины храпа
Нередко храп связан со сниженным мышечным тонусом, возникающим вследствие недостаточной физической нагрузки. Кроме того, расслабляет и ослабляет мышцы заложенность носа, снотворные препараты и курение.
Некоторые лекарственные средства и алкогольные напитки способствуют увеличению мышечной релаксации, что вызывает храп. У людей, спящих на спине, может западать язык, что становится причиной похрапывания во сне.
Лечение храпа
Лечение такого, казалось бы совсем безобидного недуга, как храп, обязательно. Причем это делать нужно вовсе не в угоду чувствительным домочадцам, которые не могут заснуть под мощный храп родственника, а насущная проблема, прежде всего, самого храпящего человека.
От храпа помогает избавиться физиолечение и медикаментозное лечение, способное снять отек носоглотки. Его можно вылечить радикальным средством- хирургическим вмешательством, направленным на удаление полипов или устранение дефектов, имеющихся в носовых ходах.
Эффективно справляется с данной проблемой криопластика или лазерная пластика. Благодаря им уплотняют небо, уменьшая его вибрацию и звуковой феномен. СРАР-терапия – еще один прекрасный метод лечения храпа. Эту процедуру проводят на специальном оборудовании.
Правильно подобранная подушка, обеспечив естественное физиологическое положение верхним дыхательным путям, способствует свободному прохождению воздуха в период ночного дыхания, что позволяет устранить храп и снабдить во сне организм кислородом, от которого зависит правильное функционирование всех тканей организма.
Народные средства, позволяющие лечить храп
Лечат храп, используя такие народные средства:
- Действенное лекарство от храпа, принимаемое перед сном, – нашинкованная капуста с медом (на три капустных листа, превращенных в кашицу, берут 1 ст. ложку меда).
- В нос закапывают масло облепихи (дозировка 1 капля в каждую ноздрю). Между процедурой и сном должно пройти 4 часа. Лечатся облепиховым маслом 3 недели.
- При заложенном носе от храпа спасаются морской солью. Ее раствором перед сном промывают носовые ходы. Раствор готовят из 1 стакана воды с 1 ч. ложкой соли.
- Смешивают по столовой ложке коры дуба и календулы. Травяную смесь высыпают в 0,5 литра кипятка. Ставят на огонь и дожидаются закипания. Закипевший отвар, накрывают крышкой, и оставляют на 2 часа настаиваться. Лекарственным настоем, снимающим отечность гортани и освобождающим дыхательные проходы, перед сном полощут горло.
Комплекс упражнений для лечения храпа
Лечат храп, выполняя определенные упражнения, направленные на повышение мышечного тонуса.
- Глаза закрывают, язык высовывают и крутят им по очереди вправо-влево. Затем меняют движения, направляя его вверх-низ (количество повторений упражнения – 10 раз). За день гимнастику выполняют по несколько раз. Она способствует укреплению мышц языка и освобождает дыхательные проходы.
- При закрытом рте язык резко оттягивают к горлу. Вслед, зачем следует его расслабление. Данное движение повторяют 15 раз. Гимнастика направлена на тренировку небной завесы.
- Правую ноздрю зажимают рукой, а левой делают медленный вдох. Затем, наоборот, через правую вдыхают, а левая зажата. Гимнастику выполняют 10 минут пред самым сном.
- Перед отходом ко сну по 20-25 раз произносят звуки «и», «у», «ы», сильно напрягая мышцы шеи.
Навигатор сайта :
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
Добавить комментарий
Обсудить на форуме (комментариев 0).
На сайте:
ВКонтакте
Facebook