Калькулятор базового индекса метаболизма (BMR)

Подробности

Категория: Физическая активность

Опубликовано 21.08.2012 01:51

Автор: ЗДОБЖик

Просмотров: 247932

Даже если Вы целый день находитесь в постели, Вы расходуете энергию. Наш калькулятор индекса (скорости) метаболизма поможет Вам рассчитать т.н. Basal Metabolic Rate (BMR) - базовую скорость/индекс метаболизма (БСМ). Базовый индекс метаболизма - это как раз то количество калорий, которое Вы потратите, находясь целый день в постели без движения.

Также Вы получите расчет количества калорий, которые Вы потратите, занимаясь физическими упражнениями. Регулярные тренировки, что очевидно, повышают скорость расхода калорий, и в целом оказывают положительное воздействие на ваше физическое состояние.

Аквааэробика (фитнес в воде) - для похудения и здоровья

Подробности

Категория: Физическая активность

Опубликовано 18.08.2012 03:53

Автор: ЗДОБЖик

Просмотров: 36474

Укрепить здоровье и обрести стройную фигуру помогают занятия фитнесом. Причем любой его разновидностью, которых великое множество. Любители фитнеса приходится по душе и катания на лыжах, и шейпинг, и занятия плаванием, и обычный бег. Кто-то отдает предпочтение занятиям на тренажерах, для кого-то в радость занятия йогой или аэробикой. Сумела завоевать сердца почитателей фитнеса и аквааэробика – замечательная водная гимнастика. Она стала приятной альтернативой напряженным занятиям в спортзале и незаменимым видом физической нагрузки.

Лучший и эффективный домашний спортивный тренажер

Подробности

Категория: Физическая активность

Опубликовано 02.08.2012 02:11

Автор: ЗДОБЖик

Просмотров: 71051

Стремление к здоровому образу жизни ставит нас перед выбором: заниматься в фитнес-клубе или создать домашний спортивный мини-зал. Тем, кто располагает в достаточной мере свободным временем и для кого важно общение больше подходит фитнес-центр, и, наоборот, для людей с каждой минутой на счету предпочтительнее второй вариант. Люди с серьезными намерениями и мощной силой воли вполне могут оборудовать домашний фитнес-зал, оснастив его подходящими тренажерами.

Правила безопасной и полезной для мышц езды на велосипеде

Подробности

Категория: Физическая активность

Опубликовано 09.07.2012 22:54

Автор: ЗДОБЖик

Просмотров: 24956

Езда на велосипеде способна оказать благотворное влияние на организм человека. Ее воздействие на организм сходно с бегом, пешими прогулками, плаванием, катанием на лыжах. Многократно повторяющиеся движения, которые с лихвой нагружают крупные мышцы туловища и ног, позволяют улучшить функции дыхательной и сердечнососудистой систем. Благодаря езде на велосипеде происходит существенный расход энергии.

Гимнастика в помощь, чтобы избавиться от судороги в ногах

Подробности

Категория: Физическая активность

Опубликовано 03.06.2012 02:20

Автор: ЗДОБЖик

Просмотров: 34605

Судороги в ногах случаются у каждого человека хотя бы 1 раз в жизни. У здоровых людей они, как правило, случаются редко. Впрочем, есть люди, судороги в ногах для которых довольно частое явление. Возникают они всегда спонтанно и неожиданно, зачастую ночью.

Причины ночных судорог в ногах, профилактика, как их лечить

Подробности

Категория: Физическая активность

Опубликовано 18.05.2012 23:18

Автор: ЗДОБЖик

Просмотров: 74425

Внезапно возникающая, острая, нестерпимая боль в икрах знакома многим. При эпизодическом возникновении судорог особого повода для тревоги нет. Однако спонтанными либо ночными частыми судорогами страдает немалое количество людей.

Тренировка мышц трудом и спортом

Подробности

Категория: Физическая активность

Опубликовано 01.04.2012 23:31

Автор: ЗДОБЖик

Просмотров: 34702

- У тебя бывают приступы лени?
- У меня бывают приступы активности, лень у меня постоянная...

Активная физическая деятельность - одно из основных условий для правильного и здорового развития молодого человека.

Что же происходит во время тренировки с мышцами?