Лучший и эффективный домашний спортивный тренажер

Подробности

Категория: Физическая активность

Опубликовано 02.08.2012 02:11

Автор: ЗДОБЖик

Просмотров: 70969

Стремление к здоровому образу жизни ставит нас перед выбором: заниматься в фитнес-клубе или создать домашний спортивный мини-зал. Тем, кто располагает в достаточной мере свободным временем и для кого важно общение больше подходит фитнес-центр, и, наоборот, для людей с каждой минутой на счету предпочтительнее второй вариант. Люди с серьезными намерениями и мощной силой воли вполне могут оборудовать домашний фитнес-зал, оснастив его подходящими тренажерами.

1. Аспекты выбора
2. Правила выбора
3. Тренажеры разные бывают…
   • Велотренажер
   • Беговая дорожка
   • Степпер
   • Эллиптический тренажер
   • Рейдер
4. Сила и мощь

Аспекты выбора

Выбор тренажера зависит, прежде всего, от того какие цели преследует соискатель. На рациональный подход к выбору спортивного инструмента влияет множество аспектов: частота занятий, количество домочадцев готовых им пользоваться, желание сбросить вес или нарастить мышечную массу, сколько готовы пожертвовать квадратных метров под домашний спортзал (для маленькой площади лучше приобрести складной тренажер, в большом зале уместно стационарное устройство), и, наконец, наличие денежных средств.

Правила выбора

Существует три вида тренажеров: для интенсивного использования в больших фитнес-центрах, для неинтенсивного использования в скромных фитнес-клубах и для домашнего спортзала. Разумеется, профессиональные тренажеры, в большей степени совершенны и долговечны. Их способность работать в активном режиме оправдана в спортивном центре.

Однако они потребляют много электроэнергии. Домашний же тренажер должен быть экономичным, безопасным, многофункциональным, компактным и легким для транспортировки.

Тренажеры разные бывают…

Велотренажер

Самым распространенным домашним тренажером признан компактный и достаточно функциональный велотренажер. Для людей, страдающих варикозом и заболеваниями позвоночника, придумали горизонтальные велотренажеры. Поклонникам велоспорта подойдет спинбайк, который прекрасно имитирует шоссейный велосипед. Есть велоэргометры, отличающиеся многофункциональностью. Заниматься на них одно удовольствие.

Беговая дорожка

Это спортивное устройство обеспечивает самый естественный фитнес – бег и ходьбу. Механическая дорожка – самый элементарный вид. Она не требует электроэнергии и удобно складывается.

Магнитная дорожка – более продвинутый тренажер. По принципу действия она похожа на механическую, ее можно складывать. Электрическая дорожка позволяет регулировать нагрузку. Есть модели с ручными настройками и со встроенными автоматическими программами тренировок.

Дорогостоящие модели велотренажеров и беговых дорожек снабжены виртуальным тренером

Степпер

Степпер – имитатор подъема по лестнице. Каждая ступенька на степпере требует продавливания вниз. Существует несколько разновидностей этого тренажера: от самых примитивных до весьма солидных с регулируемой нагрузкой. Тривиальные модели быстро приедаются. Зато они очень компактные, занимают минимум пространства.

Эллиптический тренажер

Эллипсоид – своеобразный гибрид степпера с качелями. Позволяет проводить эффективные и одновременно щадящие домашние тренировки. Многофункциональное устройство со встроенными программами занятий довольно громоздко. Элипсоид складывается, однако регулярно   складывать такую громадину и тягать туда-сюда просто нереально.

Рейдер

Заботясь о здоровье, нередко приобретают рейдер – тренажер-наездник. Устройство напоминает чем-то велотренажер. Компактный спортивный снаряд не отличается разнообразием функций. По этой причине быстро наскучивает.

Сила и мощь

Такие домашние тренажеры идеальны для развития силы и наращивания мышечной массы. Избавлять от избытков жира – это не по их части. Для формирования стройной и подтянутой фигуры придется поискать  наиболее оптимальный вариант.

Навигатор сайта :

Добавить комментарий

• < Назад
• Вперёд >