Искать

narrow

default width

wide

Недостаточность витамина В6 вызывает у детей раннего возраста задержку роста, малокровие, повышенную возбудимость.
Чтобы не стареть, нужно меньше есть, чаще употреблять рыбу, больше пить воды, заниматься спортом.
Чашка лукового сока содержит 61 калорию, 3 грамма углеводов и 0 жиров.
Контрастный душ делает кожу нежной, усиливает сопротивляемость организма, способствует уменьшению жиров.
Настояв 2 дня стакан воды на кожуре лимона, получите прекрасный экстракт для ванны.
Глажение отнимает 150 килокалорий в час.
Контрастный душ в 6 часов утра обеспечит Вам свежую и розовую кожу на целый день.
С 7-00 ДО 8-00 утра не следует с утра наносить питательную маску или суперактивный крем.
При зубной боли над больным зубом на десне надо подержать тампончик, смоченный теплой чесночной водичкой.
Если вы заняты напряженной умственной работой, вам необходимы витамины группы B1, фосфор, цинк.
курение способствует общему старению организма, особенно женского.
В состав абрикосов входит бета-каротин, не дающий свободным радикалам разрушать внутренние структуры организма.
Неоценимую пользу приносит смех нашей психике.
Для лечения аллергии принимать от одной до трех столовых ложек в сутки отвара сухой травы Черноголовки обыкновенной.
Ягоды малины содержат витамин С, который понижает уровень холестерина в организме.
Хронобиологи утверждают: пища, съеденная после 22-00 обязательно ухудщит цвет лица,спровоцирует появление угрей.
Березовый сок оказывает общее профилактическое воздействие на здоровье и состояние полости рта, в частности.
В мускусной дыне содержится бета-каротин - один из самых сильных антиоксидантов.
Легкая работа в огороде отнимает 240 килокалорий в час.
Примочки из арники (15 капель настойки на четверть стакана воды) устраняют отечность при регулярном применении.
Держите пачку арахиса в вашем портфеле, чтобы перекусить после работы едой, богатой белком.
Лук богат одним из самых сильных флавоноидов - Quercetin’ом. Лук уменьшает вероятность развития рака.
Настой клевера помогает улучшит аппетит.
Средство от бессонницы: выпить на ночь 1 стакан горячей сладкой воды или горячего молока, но не чая.
Проснувшись ночью, не думайте о проблемах грядущего дня. Сделайте глубокий вдох и расслабьтесь.
В дни падения атмосферного давления увеличивается число ДТП, работающие на компьютерах ошибаются чаще.
Добавляйте оливковое масло к помидорам - ликопен лучше усваивается с небольшим количеством жиров.
Малина богата кислотой Элладжик, которая помогает остановить рост раковых клеток.
С 20-00 ДО 22-00 самое благоприятное время для чистки, маски, пилинга, лифтинга.
Для лечения аллергии принимать по одной пилюле из сухой размолотой ряски с медом весом 1—2 грамма 2—3 раза в день.
Клевер поможет при атеросклерозе.
Полчашки изюма содержат 218 калорий, 3 грамма углеводов. Не содержат жиров.
При бессоннице смажте перед сном виски лавандовым маслом или накапайте 3-5 капель его на кусок сахара и пососите.
Единственная правильная реакция при ожоге: подставить под струю холодной воды из крана до прекращения боли.
При утомлении и снижении остроты зрения делайте специальную гимнастику для глаз.
Ежедневно необходимо посвящать несколько минут утренней гимнастике у открытого окна.
Витамин Р содержится в винограде, сливах, стручковом перце и в гречневой крупе.
Кожа обладает определённой степенью чувствительности к солнечному свету.
Во время 60-минутного пребывания в воде ваш организм *сжигает* от 310 до 750 килокалорий.
Для укрепления десен используйте сок подорожника - полоскать рот настоем этой травы, отчего зубы будут крепче.
Лимон содержит в себе лимонен и витамин C, который помогают предотвратить рак.
Виноградное вино в умеренных дозах и здоровье - два неразделимых понятия.
Выпейте утром стакан морковного или апельсинового сока, накиньте оранжевый шарфик - и настроение улучшится.
Грейпфрут содержит большое количество витаминов А, В, D, Р и С.
Сера, входящая в состав чеснока и дающая ему его специфически острый аромат, уменьшает количество холестерина.
Инжир понижает содержание холестерина. Один инжир содержит 37-48 калорий, 2 грамма углеводов, 0 жиров.
Органические кислоты в виноградном вине способствуют пищеварению.
Напитки с цикорием особенно полезны страдающим заболеваниями сердца.
Пшеница также хороший источник витамина Е. В одной столовой ложке содержится 27 калорий, 1 грамм углеводов и жиров.
При головной боли от умственного переутомления поможет настой мяты (1ч. ложку травы на 1 стакан кипятка).
В 22-00 хороший эффект дадут баня или сауна. С потом выводится большое количество шлаков.
Поддерживайте нормальный для вашего пола, роста, конституции вес. Сбросить лишние килограммы - значит помолодеть.
При болях на левой стороне челюсти помассируйте большим и указательным пальцами левой руки верхний край уха.
Соленые ванны (1,5 кг соли на полную ванну) хорошо освежают тело.
При падении атмосферного давления мыслительные процессы замедляются, а память ухудшается.
10 часов дня... Активность повышается. Мы в самой лучшей, *спортивной* форме, любая работа по плечу.
Изюм - главный источник железа, помогающий переносить кислород к тканям.
Плод манго средних размеров содержит 57 миллиграмм витамина С, что составляет необходимую дневную норму.
Валериана, мелисса и лаванда действуют успокаивающе и расслабляюще.
Для лечения зубной боли применяют настойку малины и мяты.
Если вы отмечаете снижение полового влечения, вам полезно принимать витамин В15 и цинк.
Если вы ежедневно встаёте не выспавшимся, значит вашему организму не хватает магния, калия, витаминов С и В.
Крабовые - главный источник витамина B12 и цинка.
При гриппе поможет настой цветов липы и листьев мать-и-мачехи.
По утверждению невропатологов, полезно спать на невысокой небольшой подушке.
Не забудьте в начале всех косметических процедур тщательно очистить и протонизировать кожу.
Никотин значительно повышает риск развития злокачественных новообразований.
Отвар из шишек хмеля можно использовать для компрессов от расширения вен.
Положение тела должно быть ориентировано по направлению к магнитной оси Земли: голова к северу, а ноги к югу.
Попробуйте чашку *манхеттонского* супа из моллюсков, основанного на томатах с пониженным содержанием жиров.
Присмотритесь к своей кошке. Перенесите спальное место или поставьте кресло туда, где она предпочитает отдыхать.
При зубной боли можно использовать смесь соли, чеснока и лука.
Бок Чоу (китайская капуста) обладает высоким содержанием брассинина, который помогает защитить от рака груди.
Для лечения аллергии можно использовать настой травы короставника полевого.
Мясо следует есть не чаще 2 раз в неделю, в остальные дни заменяя его рыбой, употреблять овощи и фрукты.
Попробуйте заменить майонез в бутербродах несколькими кусочками авокадо.
Для лечения аллергии можно использовать настой травы мяты перечной.
Отвар дубовой коры рекомендуется при жирных волосах и потливости ног.
Витамин Е стимулирует мышечную деятельность и функции половых желез.
Ученые утверждают, что человек мыслит более чётко и безошибочно в дни с высоким атмосферным давлением.
Потная, холодная кожа рук может быть следствием нарушения деятельности нервной системы.
Настой листьев березы помогает при болезнях сердца
Подушка, набитая куриным пером, - не самый лучший вариант. Лучший — чистый пух водоплавающего гуся.
Витамин Е содержится в животных продуктах: печени, желтке, молоке.
Малина обладает большим количеством клетчатки.
Хорошо снимают зубную боль разжеванный лист каланхое и настойка зверобоя.
При проблемах с деснами может быть полезным березовый сок.
Умеренное потребление красных вин (не более 400 г/сут.) приводит к снижению образования в крови тромбов.
Яблоки, как утверждают диетологи, могут защитить вас от рака лёгких.
Очень полезны травяные сборы. Их можно составить самостоятельно, пользуясь советами врачей-травников.
Для лечения аллергии можно использовать настой цветков календулы лекарственной.
С 15-00 ДО 17-00 кровяное давление понижается, кожа устает, ее тонус падает, морщины кажутся более резкими.
Ракообразные (моллюски, мидии) содержат витамин B12, железо, магний и калий.
При кариесе рекомендуется принимать настойку корня валерианы по 20 капель 3 раза в день.
Олеиновая кислота, ненасыщенные жиры, входящие в состав Авокадо, снижают уровень холестерина.
Манго содержит витамины А и С.
При кариесе рекомендуется натирать десну около больного зуба зубчиком чеснока.
Употребление яблок, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Для лечения аллергии можно использовать настой корня одуванчика и лопуха.
Лучшим снотворным является мед. Съедайте за ужином 1 ст. ложку меда или растворите её в воде и выпейте.
В пору простуд разбрызгивать по комнатам ароматические масла - пихты, эвкалипта, кориандра, шалфея, грейпфрута.
Профилактика всех видов головных болей: выписать каждый день натощак 1 стакан молочной сыворотки, простокваши.
Одна головка чеснока содержит в себе 4 калории и при этом совсем не содержит жира и углеводов.
Тем, кто любит солнышко, необходимо ежедневно пользоваться фотозащитными кремами, лосьонами, молочком, пудрой.
Энергию сохраняет пища. Правильное питание - одно из важнейших орудий борьбы с энергетическими потерями.
Белокопытник благоприятно влияет на рост волос, укрепляет их, уменьшает сальность кожи, очищает ее от угрей.
Повышает мышечную силу и укрепляет организм прием цветочной пыльцы 1-2 раза в день перед едой до обеда.
Витамин Р наиболее эффективен в сочетании с витамином С.
В организме бета-каротин превращается в витамин А, предотвращающий развитие некоторых видов рака, особенно кожи.
Английская мудрость гласит: *Хотите спать спокойно? Перед сном скажите приятные слова всем домочадцам*.
При гриппе поможет настой листьев смородины черной.
Помидор содержит 26 калорий, 1 грамм углеводов. Не содержит жиров.
При воспалении десен прополощите полость рта несколько раз (10-20) в день теплым настоем шалфея и цветов ромашки.
Добавляйте в суп лебеду для увеличения количества белка.
Перед тем как дать волю чувствам, посчитайте до 10 - и раздражение как рукой снимет.
Витамин B12 нужен, чтобы поддерживать функции нервов и умственные способности.
15-минутная прогулка по улице в солнечную погоду прекрасно поднимает тонус.
Пятнистые бобы содержат фолаты, помогающие уменьшить риск болезней сердца и врожденных дефектов.
Оранжевый помогает победить усталость, хандру, депрессию, неуверенность, тревогу и страх.
Во время физической любви человеческий организм тратит до 40 килокалорий.
Берите чечевицу на работу, и вы будете иметь богатый протеинами ланч.
Шпинат поможет избавиться от некоторых признаков старения.
Имбирь может помочь уменьшить тошноту. Чайная ложка свежего имбиря содержит 1 калорию, 0 жиров, 0 клетчатки.
Будильник должен звонить немного раньше того, когда вам нужно вставать. Сразу вставать вредно для здоровья.
В состав абрикосов входит бета-каротин, полезный для глаз.
Зеленый чай содержит катехин, флавоноль и фтор, что полезно для зубов.
Если вы чувствуете недостаток энергии, пейте чай, добавив в него лист черной смородины.
Арника - хорошее средство против перхоти и избыточной сальности волос.
На мочке уха находятся 11 точек, связанных с глазами, зубами, языком, мышцами лица, внутренним ухом.
7 часов утра... Иммунологическая защита человеческого тела особенно сильна.
Для лечения аллергии можно использовать настой листьев крапивы жгучей.
При головной боли от умственного переутомления полезно принять теплую ванну.
Зелёный чай, как и кофе, бодрит и оказывает живительное действие.
Для лечения аллергии можно использовать настой сельдерея пахучего.
Полчашки приготовленной лебеды (квиноа) содержит 5 граммов белка, железо, рибофлавин (витамин В2) и магний.
При гриппе поможет настой ивы, ромашки, липы, шиповника.
Зелёный способствует ритмичной работе сердца, отдыху глаз, оказывает противовоспалительное действие.
Бок Чоу (китайская капуста) содержит индолы и изоциоцинаты, которые понижают уровень эстрогена.
С 20-00 ДО 22-00 после дневных стрессов кожа настраивается на востановление.
При гриппе поможет настой веток малины.
На ушибленное место можно делать горячие примочки из раствора арники.
Спиртовая выдержка из цветков фиалки душистой (40% спирта) поможет при ангине.
Добавляйте всякий раз утром изюм в овсяную кашу или в злаковые.
Гранатовый сок можно пить по 1/2 стакана 3 раза в день за 30-40 минут до еды.
3 часа ночи... Тело отдыхает. В это время у нас самое низкое давление крови, пульс и дыхание самые медленные.
Запах изо рта исчезает, если использовать листья или корни петрушки, можно корень аира.
холодная вода снижает активность потовых желёз. Поэтому утром сразу после пробуждения примите холодный душ.
Порезанный лук поможет повысить содержание питательных веществ.
В мускусной дыне содержится витамин С (117 миллиграмм в половине дыни, что составляет двойную дневную норму.
Если вы решили бегать по утрам, обязательно делайте это до завтрака.
Курение может вызвать заболевание лёгких, бронхов, в том числе астму и различные виды аллергии!
Избегайте употребления вечером кофе, чая, алкоголя и курения
Корень девясила улучшает аппетит.
Помогает бороться с простудой и гриппом настойка эхинацеи, американского подсолнечника.
Апельсиновое масло не только освежает и ароматизирует воздух в комнате, но и *прогоняет* микробов.
Недостаточность витамина В6 вызывает у беременных - воспаление кожи лица, шеи, груди, головы.
При гриппе поможет настой коры ивы, листьев мать-и-мачехи и травы душицы.
Пигментация лечится отшелушивающими кремами, либо отбеливающими. Наносятся они только на пятна.
При кашле хорошо пить горячее молоко вместе со щелочной минеральной водой (1 к 1) или с медом (1 ч.л. на стакан).
В период эпидемии гриппа очень помогает регулярный прием больших количеств аскорбинки.
От мешков под глазами помогают теплые отвары из укропа, петрушки, настоя ромашки.
Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Чем старше становитесь, тем больше двигайтесь.
Для подъёма энергии лучше подходят джазы, рейвы, рэпы, африканская, бразильская или американская музыка.
Обезжиренное молоко содержит кальций и витамин D.
Олеиновая кислота, ненасыщенные жиры в составе Авокадо, увеличивают количество липопротеинов высокой плотности.
При недостатке витамина В1 (Тиамин) появляются легкая возбудимость, утомляемость, нарушение пищеварения.
При гриппе поможет настойка ягод черной смородины.
Холодная вода после горячего пара закрывает поры, делает кожу упругой, гладкой, кровообращение усиливается.
От зубной боли принимайте настой мелиссы по 1/2 стакана четыре раза в день до еды.
Поздним вечером организм почти перестает вырабатывать пишеварительные ферменты и тонус кишечника падает.
Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции пагубно влияют на кожу и другие ораганы.
Покупайте твердые абрикосы. Как только абрикосы становятся мягкими, они начинают терять питательные вещества.
Не находитесь в ванне больше 10 мин.
После бани увлажните кожу кремом или молочком, иначе она станет сухой и будет шелушиться.
Свежий сок из сельдерея помогает бороться с отложением солей.
Летом, когда день становится длиннее, потребность в сне снижается и составляет примерно б часов в сутки.
Согласно данным научных исследований экстракт из семян винограда стимулирует рост волос.
2 часа ночи... Не следует пить кофе, чай, и особенно спиртное. Лучше всего выпить стакан воды или молока.
Витамин Е содержится в растительных маслах, семенах арахиса, гороха, кукурузы, соли, салате, шпинате.
Исофлавоны сохраняются после обработки, поэтому покупайте чечевицу консервированную, засушенную или уже в супе.
Спите в лёгкой ночной одежде, на низкой подушке во избежание образования морщин на шее и двойного подбородка.
Ванна с Мелиссой успокоит.
Много магния содержится в коричневом рисе и пшенице. Прекрасный источник кальция - сыр и молочные продукты.
На ожог нельзя накладывать масло или картофель. Масло и картофель могут занести инфекцию и могут осложнить ожоги.
Для лечения и профилактики парадонтоза пережевывайте 1 лист алоэ без кожицы и 1/4 луковицы несколько минут.
Наиболее богаты витамином В1 (Тиамином) дрожжи, а также продукты питания из бобовых и злаковых культур.
Тот, кто отходит ко сну примерно в одно и тоже время и при одних и тех же обстоятельствах, быстрее засыпает.
Майским вечером немного озябли? Наденьте красные носки, свитер, согреетесь быстрее, чем в одежде другого цвета.
Настойка из зверобоя избавит от угрей, оказывает эффект при жирной себорее лица и угревой сыпи, снимает раздрожение.
Для снятия душевного напряжения приготовьте чай, смешав по 20 г. липового цвета, шалфея и тимьяна.
Те, кто плохо переносит мыло, могут воспользоваться для умывания овсяными хлопьями.
Основными признаками недостаточности витамина А являются светобоязнь, ночная слепота (так называемая куриная)
Половина дыни содержит 97 калорий, 1 грамм жиров и 2 грамм углеводов.
Влияние желтого цвета благотворно при нарушениях работы печени.
Энергию дают поклонники. Комплименты делают вас сильной.
Если у Вас есть время, не вытирайте лицо после мытья, а дайте коже высохнуть.
Гранатовый сок является биостимулятором, обладает общеукрепляющим и тонизирующим действием.
Витамин В12... Принимает участие в процессах кроветворения. Содержится в печени, почках, рыбных продуктах.
В жаркую погоду расширяются кровеносные сосуды, что вызывает ощущение полноты, вес при этом не увеличивается.
Шпинат содержит латеин и зиксантин, каротиноиды, которые предупреждают дистрофию сетчатки глаза.
Иногда от зубной боли чень помогает легкий массаж головы и шеи.
Чечевица содержит исофлавоны (Isoflavones), подавляющие рак груди.
Витамин А содержится в печени животных и рыб, в икре, рыбьем жире, сливочном и топленом масле, сыре, яичном желтке.
Витамин А (Ретинол) необходим для полноценного зрения, обеспечивает нормальный рост организма.
Если болит зуб, в ухо, с той стороны щеки, кладут корешок подорожника и держат его там до исчезновения боли.
Чтобы избавиться от второго подбородка, спите только на низкой подушке.
Красный повышает внутреннюю энергию, либидо и сексуальность, способствует нормализации обмена веществ.
При пародонтозе попробуйте заменить зубную пасту сухим молоком.
Если вы пьете много кофе, то вполне вероятно, что ваш организм испытывает недостаток кальция и калия.
При бессоннице принимать перед сном по 1 ст. ложке мёда, либо по 1 ст. ложке сахара, запивая 1 стаканом воды.
Энергию дают вода, маленькие приключения, хотя бы 15-минутные прогулки, лучше днём.
Витамином В1 (Тиамином) богаты крупы (особенно гречневая и овсяная), хлеб из сортов муки грубого помола.
Не стоит немедленно чистить зубы после любой еды: необходимо подождать хотя бы час.
Жёлтый повышает концентрацию внимания, улучшает настроение и память.
Ликопен, один из самых сильных каротиноидов, содержится в томатах. Он действует как антиоксидант.
Мытье посуды отнимает 80 килокалорий в час.
Шоколад в целом повышает уровень естественного антидепрессанта серотонина.
Клюквенный сок помогает бороться с инфекциями, локализующимися в мочевом пузыре, препятствуя росту бактерий.
Нажмите пальцем в каком-нибудь месте на теле. Если остался белый отпечаток - сегодня загорать достаточно.
Хвойные добавки в ванне усиливают кровообращение.
Хотя дезодоранты и не снижают потоотделение, но устраняют неприятный запах.
Чтобы предотвратить остеопороз и поддержать структуру костей нужны кальций и магний.
Застилание постели отнимает 300 килокалорий в час.
Кресс водяной обладает высоким содержанием фенетил изоциоцената, который помогает держать раковые клетки *в страхе*.
Для борьбы с тревогой и страхами перестаньте думать о себе, своих проблемах и начните помогать другим людям.
Крепкий напар из травы зверобоя используют в качестве полосканий для устранения запаха изо рта.
При гриппе поможет настой корня девясила высокого.
Соляные добавки в ванной стимулируют кровообращение и, следовательно, обмен веществ в организме.
Для устранения запаха изо рта эффективно полоскать рот разведенной спиртовой настойкой сельдерея.
Компресс из ржанового теста на ночь в течение 10 дней из ржаного теста является хорошим средством от радикулита.
Чтобы вылечить начинающийся насморк, заложите в уши тампоны, слегка смоченные борным спиртом.
Хотите, чтобы ваши волосы были густыми и красивыми — включите в свой рацион виноградный сок и красный виноград.
Обезжиренное молоко содержит рибофлавин (витамин B), который нужен для хорошего зрения.
От осиного укуса помогут: лук, огурец, ломтик лимона (уймёт боль), смоченная уксусом салфетка (снимет покраснение).
Для лечения аллергии можно использовать настой цветков ромашки аптечной.
Бегать лучше по пересечённой местности, избегая асфальтированных дорог, - в парках, скверах.
Если руки сильно потеют, можно использовать ванночки с поваренной солью (1ч. ложка на литр воды).
Если Вы решили бегать по вечерам, обязательно делайте это только через два часа после еды.
Отвар боровика малого применяют для полосканий при воспалительных процессах слизистой рта и при зубной боли.
При наружном применении эфирные масла всегда нужно смешивать с растительными маслами: миндальным, соевым.
Лучший компресс для уставших глаз, - ватные тампоны, смоченные в крепкой холодной чайной заварке.
Ужин, состоявший из жирных продуктов, не успевает перевариться нашим желудком за ночь.
Витамин В6 содержится в мясе, рыбе, молоке, печени крупного рогатого скота, дрожжах и многих растительных продуктах.
При гриппе поможет настой цветов бузины черной.
С 7-00 ДО 8-00 утра ваша кожа с благодарностью воспринимает водные процедуры (особенно холодную воду).
Помидоры уменьшают риск заболеваний мочевого пузыря, желудка, понижают вероятность развития рака толстой кишки.
Если вы замечаете, что у вас выпадают волосы, принимайте витамин С.
Ванна с розмарином повысит жизненный тонус.
Один артишок среднего размера содержит 60 калорий, 7 грамм углеводов и совсем не содержит жиров.
Для тонизирования организма лучше использовать вместо кофе апельсиновый или грейпфрутовый сок.
Для профилактики гриппа можно пососать дольку лимона в течение часа, потом проглотить.
При гриппе поможет настой лука репчатого.
Для лечения аллергии можно использовать отвар из череды.
Для лечения зубной боли применяют настойку корня окопника.
Лимон содержит очень мало калорий и не содержит жиров и углеводов.
Полезнее пить воду не во время еды, а в промежутках - питательные вещества лучше усваиваются организмом.
Если руки сильно потеют, можно использовать ванночки из отвара крепкого чая, дубовой коры, шалфея.
с 13-00 до 15-00, в полдень, активизируется деятельность сальных желез и кожа начинает блестеть.
Против длительного кашля прекрасно помогает сок редьки с медом.
Ягоды малины содержат витамин С, который уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний.
Жажду, возникающую в сауне, лучше всего утолять минеральной водой или фруктовым соком.
Вымытые листья мать-и-мачехи прикладывают к болезненным опухолям десны, нередко образующимся после удаления зубов.
Если вы курите пачку сигарет в день, потребность в витамине С увеличивается вдвое (120 мг вместо 60).
Употребление 1-2 головки лука перед сном способствует хорошему крепкому здоровому сну.
Старайтесь вечером есть меньше, исключите из вечернего рациона жирную и трудно перевариваемую пищу
Зелёный чай предупреждает инфаркт, снижает уровень холестерина в организме.
Жесткие полотенца усиливают кровообращение и лучше подходят для вытирания, чем мягкие ткани.
При пародонтозе и кариесе полоскать рот раствором спиртового экстракта прополиса: 20 капель на 1 стакан воды.
При укусе пчелы приложите к месту укуса: сырой лук (выведет токсины), огурец (охладит кожу, уменьшит припухлость).
При гриппе поможет настой ягод малины.
Если вы постоянно нервничаете, принимайте магний и витамины группы В.
Если в течение часа крутить педали велосипеда, можно израсходовать от 250 до 610 килокалорий.
Одевайтесь в радостные тона. Желтый цвет настраивает на благодушный лад.
Курение ухудшает состояние кожи, вызывает пожелтение эмали зубов, сужает сосуды, способствуя заболеванию сердца.
Настой из тимьяна служит естественным укрепляющим средством для любого типа волос.
Нюхайте мяту, ее аромат помогает взбодриться.
Бегайте, невзирая на погоду, 3-4 раза в неделю, делая небольшие перерывы - но не больше двух дней.
Из еды в жару предпочтительнее овощи, фрукты, салаты, йогурты, рыба.
При пробежках первое время нагрузка должна быть небольшой - маленькая дистанция и бег трусцой, ходьба.
Кошки выбирают себе для отдыха определённые места и никогда не лежат в так называемых геопатогенных зонах.
Срезайте и подавайте к столу плоды манго вместе с зелеными листьями.
После 22-00 пища не переваривается, а разлагается, отравляя организм токсинами.
В 19 часов вечера давление крови повышается. Психическая стабильность на нуле. Мы можем поссориться из-за пустяка.
От бессонницы помогает втирание растительного масла в затылочную ямку и растирание суставов, ладоней и пяток.
При парадонтозе залить 1 ч.л. молодой коры дуба 1 стаканом кипятка, настоять, процедить. Держать во рту.
Привычное снотворное можно вполне заменить ванной с настоем ромашки. Принимайте её, когда все дела закончены.
При бессоннице... растворить в 1 стакане кипяченой воды 1 ч. ложку меда и сок половины лимона, выпить за 3 раза.
При гриппе поможет отвар из корня девясила высокого.
Голубой цвет успокаивает, повышает иммунитет, снимает воспаление и ощущение жжения.
С 10-00 ДО 12-00 вероятность аллергии снижается - можно смело наносить макияж.
Не прячьтесь в тени. Гордитесь собой. Не нойте и не жалуйтесь на жизнь. Действуйте.
Напитки с цикорием успокаивают нервную систему, стимулируют пищеварение.
При гриппе поможет отвар аира болотного.
Продолжительный сон в вечернее время (более 10-20 минут) может помешать ночному отдыху.
Голубой цвет благоприятно влияет на работу щитовидной железы.
Аромат эфирного масла благотворно действует на психику.
9 часов утра... Повышается психическая активность, сердце работает на полную мощность.
При аллергии на пыльцу растений рекомендуется полоскать горло травяными настоями пустырника или валерианы.
Ставьте себе реальные, близкие цели и радуйтесь любым, даже скромным, достижениям.
Как быстро восстановить силы? Включите приятную ритмичную музыку, - это вернет силы.
Чашка клюквенного сока содержит 144 калории. Не содержит жиров и углеводов.
Ягоды и сок винограда являются общеукрепляющим средством и оказывают благоприятное действие на все органы.
Если вы чувствуете недостаток энергии, ешьте укроп, чеснок, лук, редьку, клубнику, яблоки, вишню, орехи, яйца.
Спите при открытом окне или в хорошо проветренной комнате
Листья грецкого ореха помогут при диабете.
Если озябли и чувствуете приближение простуды, то, придя домой, сделайте себе перед сном глинтвейн.
Один кусочек авокадо содержит 81 калории, 8 граммов жиров и 3 грамма углеводов.
От неприятного запах изо рта, прополаскивайте ротовую полость после приема пищи и на ночь раствором меда.
12 часов дня... Не стоит сейчас принимать обильную пищу - лучше перенести обед на час позже.
Один плод манго содержит 135 калорий, 1 грамм жиров и 4 грамма углеводов.
Повышенная потребность в витамине В6 может возникать в период роста, во время беременности и кормления грудью.
На протяжении всей жизни человек при 8-часовом сне проводит в постели от 24 до 27 лет.
Вместо сахара добавляйте в воду 100-процентный концентрат клюквенного сока.
Чтобы не стареть, нужно любить жить, быть оптимистом!
Выполняя танцевальные па, вы теряете до 500 килокалорий в час.
Смех способствует растяжению диафрагмы, делает дыхание глубже, организм получает больше кислорода.
Листья каланхоэ можно использовать от расширения вен.
Необходимо 2-3 раза в неделю заниматься бегом, кататься на лыжах или совершать пешие прогулки.
Репа является хорошим средством для лечения детей и взрослых, страдающих размягчением костей и зубов.
При кариесе рекомендуется полоскать рот отваром репы.
Калий снижает кровяное давление.
Витамин А содержится в плодах шиповника, абрикоса, облепихи, рябины и других.
Для лечения аллергии можно использовать отвар из травы эфедры двуколосковой.
Маленьким детям рекомендуется при сильном кашле пить отвар инжира в молоке.
Для лечения аллергии можно использовать настой цветов крапивы глухой.
Синий помогает при бессоннице, вызывает ощущение покоя, снимает напряжение, снижает артериальное давление.
Чтобы устранить зубную боль, десну больного зуба смажьте спиртовой настойкой аира (рогоза) или зверобоя.
Если у вас барахлит сердце, хорошо ежедневно выпивать по 6-7 чашек зелёного чая.
Те, кто начинает день на голодный желудок - потом чувствует усталость и раздражение.
Контрастный душ - это эффективное средство, стимулирующее кровообращение.
Старайтесь ложиться не позднее 22-23 часов (до полуночи) и в строго определённое время.
Розмарин возвращает силы и взбадривает.
Настой из липовых цветов используется для примочек или протирания покрасневших век, при воспаленной коже лица.
Если руки сильно потеют, можно использовать ванночки с уксусом (1 ст. ложка на литр воды).
Чем выше температура в сауне, тем суше должен быть воздух, чтобы не пострадала кожа и система кровообращения.
Фиолетовый усиливает интуицию, нормализует состояние лимфатической системы, помогает при мигренях.
Уменьшить неприятности острого периода простуды и скрасить пребывание дома очень помогает чай с пряностями.
Инжир является хорошим источником калия и углеводов, содержит витамин B6, отвечающий за производство серотонина.
При гриппе поможет настойка настойка листьев эвкалипта.
Метод лечения виноградом называется "ампелотерапия".
Регулярные втирания лимонного сока в кожу головы помогают бороться с себореей.
Выведению воды из организма помогают сельдерей, тыква, спаржа.
При гриппе поможет настой золототысячника обыкновенного, ромашки аптечной и вахты трехлистной.
Для лечения аллергии можно использовать отвар из травы эфедры двуколосковой.
Зубная боль часто проходит, если положить кусочек луковицы на пораженный зуб или десну.
Витамин Р содержится в чае (особенно зеленом), в шиповнике, лимоне,хурме, черной смородине и черноплодной рябине.
Контрастный душ делается так: включаем на 1 минуту тёплую воду, потом на 6 секунд - холодную и так далее.
Манго является антиоксидантом и помогает предотвратить артриты, способствует заживлению ран, укрепляет иммуннитет.
Чтобы не стареть, нельзя экономить чувства, мрачно одеваться, дамам - носить сверхвысокие каблуки!
Для укрепления волос и устранения перхоти втирайте чеснок в корни волос раз в 7-10 дней не менее 2-3 месяцев.
Работа с пылесосом отнимает килокалорий в час.
От мешков под глазами помогают контрастные компрессы из отвара шалфея перед сном (1 чайн. ложка на 100 г кипятка).
Сера, входящая в состав чеснока, понижает кровяное давление и даже снижает риск рака желудка и толстой кишки.
5 часов утра... Почки спокойные, ничего не выделяют. Встающие в это время быстро приходят в бодрое состояние.
Вряд ли существует лучшее средство для поддержания здоровья и красоты, чем сауна или баня.
Если вы чувствуете недостаток энергии, ешьте гречневую кашу, овсяную, хлеб из муки грубого помола.
Плоды авокадо содержат высокое количество клетчатки (углеводов).
При спазмах в желудке Вам помогут шишечки хмеля, приготовленные в виде отвара.
Витамин А содержится в моркови, томатах, красном перце, зеленом луке, щавеле, салате.
Чтобы не стареть, нельзя переедать, употреблять неумеренно алкоголь, много курить, смотреть часами телевизор.
При болях на правой стороне челюсти помассируйте большим и указательным пальцами правой руки верхний край уха.
Если болят зубы, настоем шалфея полощут больное место во рту несколько раз в течение получаса (4—5 раз).
С 8-00 ДО 10-00 Усиливается кровоснабжение в подкожных сосудах, и в коже повышается содержание активных веществ.
Похрустывание суставов происходит из-за попадания в синовиальную жидкость воздушных пузырьков, которые лопаются.
При заболевании астмой спорт улучшает дренаж дыхательных путей, уменьшая частоту кризисов.
При гриппе поможет настой веток смородины черной.
В конце пробежки не останавливайтесь сразу - заканчивайте её медленным лёгким бегом и дыхательными упражнениями.
После мытья с мылом в теплой воде вытирайте их досуха, потом смазывайте специальным кремом, смягчающим кожу.
Без дневного отдыха маленькие дети слишком переутомляются у моменту ночного сна и плохо засыпают.
Тем, кто болезненно реагирует на комариные укусы, рекомендуются компрессы из сырого тёртого картофеля.
20 часов... В этот час наш вес достигает максимума, реакции удивительной быстроты. Водители в прекрасной форме.
Витамин В1 (Тиамин)... Необходим для нормального обмена веществ в организме, особенно углеводов.
Трава эфедра избавит от приступа астмы.
Можно взбодриться, употребляя в пищу помидоры, картофель, сою, орехи.
Омега-3 жирные кислоты помогают уменьшить риск заболевания сердца.
Чтобы не стареть, нельзя предаваться мрачным мыслям, дуться на окружающих, бранить молодых, страшиться нового.
Грецкие орехи, фундук, кешью содержат большое количество магнезии, успокаивающей возбужденный мозг.
Для устранения запаха надо побольше есть свежих яблок или полоскать рот настоем свежего укропа.
При гриппе поможет отвар из почек сосны.
Усиливают потоотделение в жару: алкоголь, острые и горячие блюда, кофе.
21 час вечера... Психическое состояние нормальное. Вечерняя память обостряется, способна запечатлеть многое.
Чашка малины содержит 60 калорий, 1 грамм жиров и 8 грамм углеводов.
Тыквенные зимнего сбора имеют огромное количество витамина С и бета-каротина.
Тонизирующий коктейль: разболтайте в стакане почти горячего молока сырой желток, добавьте сахар и медленно пейте.
Не надо кормить врагов. Лучше есть часто и понемногу, чем редко и до отвала.
Чтобы предотвратить головную боль в холодный ветреный день, необходимо предохранять от холода лоб.
Трехминутное жевание лука способствует уничтожению всех видов микробов в ротовой полости.
При сердечно-сосудистых заболеваниях спорт улучшает работу и силу сердца и сосудов.
Лапчатка (дикий калган) действует как обезжиривающее средство, стягивающее поры.
Облака и туманы пропускают солнце на 50%, в воде солнечные лучи действуют на кожу на глубине до метра.
При зубных болях заполните дупло в зубе смесью из чеснока, растертого в кашицу, с медом или растительным маслом.
При умывани рекомендуется на некоторое оставить пену на лице, чтобы она оказала лучшее действие.
У возлюбленного пропало желание? Постелите на ложе алое бельё.
При пульпите натерите чесноком запястье на внутренней стороне руки, туго прибинтуйте к нему мелко нарезанный чеснок.
При ходьбе вы теряете от 160 до 260, а во время бега трусцой - все 550 килокалорий в час.
Для лечения зубной боли применяют отвар из шалфея.
Сок и листья березы применяют при наличии перхоти и при выпадении волос.
Если съедать по луковице в день, тщательно пережевывая, можно защитить себя от возникновения зубных болезней.
Мини-сон в обед (от 10 до 30 минут) равен по ценности 2 часам ночного сна.
Цинк влияет на уровень лептина, гормона, подавляющего аппетит и контролирующего отложение жира в организме.
Если вы не переносите лактозу, то не беспокойтесь - йогурт не должен побеспокоить ваш живот.
8 часов утра... В это время ни в коем случае нельзя принимать алкоголь - на печень обрушится большая нагрузка.
С 8-00 ДО 10-00 не стоит экспериментировать с новыми косметическими средствами, особенно если Вы - аллергик.
Рыбы холодных вод, такие как лосось, макрель и тунец являются главным источником омега-3 жирных кислот.
Вина Кагор, богатые природными антоцианами, уничтожают свободные радикалы, болезнетворные вирусы и бактерии.
Бесконечный просмотр телепередач - самое опасное занятие для тех, кто подвержен тревожности.
С 10-00 ДО 12-00 противопоказаны сауна и баня.
Один плод абрикоса содержит 17 калорий, 1 грамм углеводов и не содержит жиров.
Артишоки содержат немалое количество силимарина - антиоксиданта, который снижает риск заболевания рака кожи.
Обезжиренное молоко содержит рибофлавин (витамин B), который может помочь предотвратить экзему и аллергию.
Чечевица содержит клетчатку для здоровья сердца и внушительные 9 граммов белков на полпорции.
Настойка из ландыша поможет от болезней сердца.
Спальня не должна быть полностью затемненной - в нее всегда должен проникать свет для утреннего настроения.
При сухой перхоти рекомендуется втирать в кожу головы репейное масло за час до мытья 2-3 раза в неделю.
Апельсиновый или грейпфрутовый сок аналогичны кофе по действию, но полезнее для здоровья, и для сна.
Сигарета, выкуренная после завтрака, старит кожу быстрее, чем несколько сигарет, выкуренных в другое время суток.
Половина мускусной дыни содержит 853 миллиграмм калия, что почти вдвое больше содержащегося калия в банане.
Проводите побольше времени на улице в светлое время суток для прибавления энергии организму.
Зевание помогает человеку снять усталость, психическую нагрузку, *стряхнуть* стресс, обновит воздух в легких.
Чаще общайтесь с приятными вам людьми, особенно теми, кому симпатичны сами.
Чтобы победить насморк, НУЖНО закапывать в нос несколько раз в день разведенный кипяченой водой сок свеклы.
Чтобы избавиться от второго подбородка, каждый день выполняйте, специальные упражнения для шеи.
Хмель обладает прекрасным болеутоляющим и укрепляющим свойствами.
При зубной боли положите на больное место между десной и щекой ломтик свиного сала (без соли) на 15-20 мин.
Плоды фенхеля помогут от несварения желудка.
Бактерии в активной культуре йогурта помогают предотвратить различные заболевания, кальций укрепляет скелет.
Преждевременное появление морщин можно предотвратить с помощью гимнастики глаз.
Листья барбариса - хорошее желчегонное средство
Никогда не бегайте *на износ*, лучше медленнее, но дольше. Постепенно от раза к разу увеличивайте дистанцию.
Витамин Р - группа веществ, которые повышают устойчивость стенок капилляров, устраняют повышенную проницаемость.
Для временного обезболивания зуба, из которого выпала пломба, поместить в дупло пропитанный чесноком ватный шарик.
Чтобы не стареть, нужно как можно больше ходить, путешествовать, дышать свежим воздухом, спать сколько нужно.
Ванночки с еловой хвоей помогают при ревматическом артрите.
Вытирание пыли отнимает 120 килокалорий в час.
В качестве экстракта для ванны можно заварить просто мелко раздробленное сено.
Мята освежает, смягчает боль, очищает дыхательные пути.
Арахис (земляной орех) содержит ненасыщенные *хорошие* жиры, снижающие риск заболевания сердца на 20 процентов.
Стать веселее и уравновешеннее помогут богатые калием бананы и авокадо.
При заболеваниях ротовой полости полощите рот теплым 5-минутным отваром измельченной травы будры плющевидной.
Бег, плавание, езда на велосипеде - помогут при незначительных недомоганиях системы кровообращения и отеках.
Сохранить живот плоским вам помогут постное мясо и цельное зерно, которые богаты цинком.
В старину для профилактики грипа привязывали к горлу листья свежей капусты и закутывали шерстяным шарфом.
Прежде чем лечь, расслабьтесь, послушайте музыку, примите тёплый душ, глубоко подышите перед открытым окном.
Орешки или семечки активизируют энергию организма и помогают сосредоточиться на работе.
Хорошему настроению способствует рыба, особенно лосось, тунец и макрель.
Лучший способ поднять настроение - вдыхать эфирные масла цитрусовых, таких, как бергамот, лиметта или лимон.
Винная и яблочная кислоты в составе виноградных вин, возбуждают аппетит, играют важную роль в обмене веществ.
Витамин В6... Участвует в обмене аминокислот, являющихся составной частью белков.
Сай с пряностями снимает жар и лихорадочное состояние, уменьшает кашель, успокаивает и помогает быстрее выздороветь.
Не стоит обижаться на зевающего супруга. Зевание - признак того, что с вами он расслабился и отдыхает, ему хорошо.
Продолжительность ванны должна составлять не больше 15 минут.
Брокколи содержит индол-3-метанол и sulforaphane, которые помогают защитить от рака груди.
Современные исследования показали, что зевота очень полезна для здоровья.
Прогулки по зелёному лесу помогают разрешить трудную задачу, обрести душевное равновесие, найти решение.
Нежность и шелковистость придаст коже ванна с добавлением цельного молока и меда.
При головных болях при повышенном давлении можно применять умеренно горячие ножные или ручные ванны
Соедините петрушку и лед - и вы получите средство от синяков в Вашем холодильнике.
Давать утром организму серьезные нагрузки, пока он окончательно не проснулся, нельзя!
При гриппе поможет настой липы и малины.
Для ухода за кожей лица рекомендуется пользоваться горячей водой (но не теплой, от которой кожа становится вялой).
С 8-00 ДО 10-00 повышается вероятность любых аллергических реакций, и проявляются они сильней, чем вечером.
Энергию дают светлые, святые люди и комики. Юмор — лучший доктор.
Кварцетин в составе красных вин блокирует развитие раковых клеток.
Ванна с лавандой снимет напряжение.
Хорошо освежит 15-20 - минутный дневной сон.
Недостаточность витамина А проявляется проблемами кожи, волос и ломкостью ногтей.
С 10-00 ДО 12-00 сосуды сужаются, давление крови в них повышается, стенки становятся крайне чувствительными.
Арника рекомендуется при жирной коже, красном лице, красном носе.
Цинк содержится и в фасоли, яблоках, грушах.
Брокколи имеет большое количество витамина С и бета-каротин.
Столовая ложка пшеничного зародыша содержит 7% магния, предотвращающего появление мышечных спазмов.
Средство от бессонницы: выпить 2 стакана свежего козьего молока перед самым сном.
Для лечения аллергии можно использовать растертую в порошок кожицу клубнекорня пиона культурного.
Несколько минут утренней гимнастики у открытого окна и пешие прогулки зарядят Вас кислородом и поднимут настроение.

Полезная информация

Физическая активность Умственный труд Позитивный настрой Здоровое питание Красота и молодость Безвредные привычки Полноценный отдых Интимная гигиена Будь здоров Профилактика Наши дети Остальное Расширенный поиск

Сборники

Расслабляющая музыка

Мои друзья

В гостях у Мастера Юри Балабанов

Книга отзывов и предложений Форум

Вы здесь:

Вход / выход

Логин

Пароль

Запомнить меня

Забыли пароль?
Забыли логин?
Регистрация

MainLink

Вы не авторизованы.

Опрос

Вы нашли ответ на свой вопрос?

Да Нет

Обработка....

Результаты
Задать свой вопрос >>

Мы в социальных сетях

VK
ОК
FB
G+

Всё о здоровом образе жизни от ЗДОБЖика

Лента новостей

	RSS-лента

Калькулятор ИМТ

Калькулятор метаболизма

E-mail рассылка

Расширенные настройки
Предыдущие выпуски

Подписчиков: 14 917

Таблица Менделеева

Наша кнопка

Код:

<a href="http://www.ecolora.su" target="_blank" rel="nothing" title="Всё о здоровье и здоровом образе жизни от ЗДОБЖика"><img alt="Всё о здоровье и здоровом образе жизни от ЗДОБЖика" height="31" src="http://www.ecolora.su/images/zdobzik.gif" width="88" /></a>

Сейчас на сайте

Сейчас 96 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Искать по:

Результат поиска: найдено 34 объекта.

Поиск:

Все слова Любое из слов Точное совпадение

Порядок:

Искать только в: Kunena форум Menus Contacts Web Links News Feeds Images PDFs Articles Categories Сообщения Authors Polls Личные сообщения Комментарии

Кол-во строк:

Страница 2 из 2

21. Пупочная грыжа у детей и взрослых - симптомы и лечение: (ROOT/Будь здоров); ... При росте и развитии малыша в матке женщины, пуповина ребенка проходит через пупочный канатик (маленькое отверстие), расположенное в брюшной стенке, которое перед рождением либо ...; Создано 23 Август 2012
22. Зачем нужны ежедневные прокладки, что использовать вместо: (ROOT/Интимная гигиена); Хрупкое здоровье женщины тесно связано с весьма деликатным вопросом – интимной гигиеной. В этой области нет мелочей, здесь важна каждая деталь. Женщины издревле стремились обрести комфорт именно ...; Создано 04 Июль 2012
23. Здоровье во время прилива климакса у женщин и после него: (ROOT/Красота и молодость); ... и патологическое течение Возрастная физиология и интимная гигиена Женский климакс Климакс для женщины – это переходный возраст для зрелых дам. Это период, когда ...; Создано 21 Июнь 2012
24. Комариные укусы - лечение и профилактика: (ROOT/Будь здоров); ... лактации, ведь многие вещества с легкостью попадают и в кровь, и в молоко кормящей женщины. При этом кормление грудью для грудничка может стать небезопасным, способным нанести вред малышу. В ...; Создано 11 Июнь 2012
25. Полезные свойства травы Шалфей для продления молодости: (ROOT/Красота и молодость); ... эпидемий и кровопролитных войн, уносивших множество жизней, женщины щедро приправляли листьями шалфея яства для преумножения рода. Шалфей - исторические факты Польза шалфея ...; Создано 27 Май 2012
26. Какие витамины для беременных лучше?: (ROOT/Это интересно); ... в женском организме полезных веществ, как известно, провоцирует разнообразные заболевания, как самой мамочки, так и крохи. Исключая подобный риск и обеспечивая здоровое питание для беременной женщины, ...; Создано 20 Май 2012
27. Лечение молочницы, спринцевания козьей молочной сывороткой: (ROOT/Интимная гигиена); Молочница – весьма распространенное и довольно неприятное заболевание. Этот недуг может стать бременем для детей, мужчин, но в большей степени ему подвержены именно женщины. Великое многообразие ...; Создано 06 Май 2012
28. Нужно ли женщине, девушке носить обувь на высоком каблуке: (ROOT/Профилактика); ... в модных журналах, на подиумах. Девушки и многие женщины просто не представляют жизни без такой обуви. Но… Как всегда, любой восторг обязательно прервет какое-нибудь «но». Оказывается, ...; Создано 02 Май 2012
29. Симптомы воспаления и дисбактериоза кишечника, лечение: (ROOT/Будь здоров); ... его условия жизни отвечали санитарно-эпидемиологическим нормам. Хотя и болели древние люди гораздо реже, чем нынешнее поколение. Представьте себе портрет древней женщины - неандертальца. Историками доказано, ...; Создано 21 Апрель 2012
30. Симптомы остеопороза костей и его профилактика: (ROOT/Профилактика); ... на два года раньше, поэтому женщинам надо по возможности отказаться от сигарет. О значении гормонов для костного обмена веществ свидетельствует тот факт, что 80% всех больных остеопорозом составляют женщины. ...; Создано 20 Апрель 2012
31. Было время, был я молод: (ROOT/Красота и молодость); ... собственной непривлекательностью. Женщины этого типа даже под дулом пистолета не признаются, сколько им лет, и слабеющими было губами будут заученно твердить: «Даме столько лет, на сколько она выглядит». ...; Создано 18 Апрель 2012
32. Зачем нужны ежедневные гигиенические прокладки: польза, вред: (ROOT/Интимная гигиена); ... преимуществ использования ежедневных прокладок является то, что они помогают белью оставаться сухим и чистым при выделениях. Но само наличие обильных выделений у женщины (кроме менструации) является поводом ...; Создано 10 Апрель 2012
33. Пять секретов, как сохранить молодость, красоту и здоровье: (ROOT/Красота и молодость); ... от каждого с наслаждением съеденного нами пирожного, наша кожа быстрее стареет и мы выглядим иногда даже старше своего возраста. И наконец, пятое! Любите себя, дорогие женщины, почаще улыбайтесь, ...; Создано 06 Апрель 2012
34. Есть ли проблема лишнего веса у женщины и как его сбросить?: (ROOT/Это интересно); ... простое вычисление 170-110 = 60 кг. Т.е. 60 кг. является самой низкой нормой веса для данной женщины. Почему самой низкой? Дело в том, что все мы разные и комплекция у нас тоже разная. Приведенная в примере ...; Создано 01 Апрель 2012

В начало
Назад
1
2
Вперёд
В конец

Прогноз погоды
Карта сайта

© 2012-2024 Ecolora - все права защищены.

Joomla! — свободное программное обеспечение, распространяемое по лицензии GNU/GPL.

для детей старше 12 лет