Как быстро сбросить (скинуть) лишний вес в области живота
- Подробности
- Категория: Это интересно
- Опубликовано 08.06.2012 01:57
- Автор: ЗДОБЖик
- Просмотров: 57308
Со временем каждый из нас начинает замечать постепенное образование лишнего веса в области живота. Подобный процесс не может не беспокоить, поэтому рано или поздно, мы задаемся вопросом, как без вреда здоровью сбросить лишний вес на животе, все лишнее, что мы благополучно съели, но не позаботились израсходовать сразу.
- Можно ли быстро на животе сжечь жир?
- Диета и ее роль в борьбе с излишними жировыми отложениями
- Физические упражнения и аэробика для коррекции лишнего веса на животе
Скапливание жира на животе, как полагают ученые, связано со свойственной нам репродуктивной функцией, которая позволяет защищать организму внутренние органы, заодно создавая неприкосновенный запас. На животе лишний вес может образовываться благодаря любой еде, съеденной в охотку сверх нормы. Однако в большей степени на образование излишнего жира влияют сладкие, жаренные и жирные яства, словом все те, что больше всего мы обожаем, те, что даруют нам наслаждение.
Можно ли быстро на животе сжечь жир
Последствия бурной вечеринки-другой корректируются довольно быстро и легко. После них лишний вес убирается без особого труда обычными упражнениями или аэробикой. Прекрасно эту проблему решает разгрузочный день.
Другое дело запущенное состояние, быстро сбросить избыточную массу не удастся. Острота ситуации такова, что требует серьезной и решительной деятельности в решении назревшей проблемы.
К слову о диете, ее роли в борьбе с излишними жировыми отложениями
Нередко быстрому похудению, в том числе и в области живота, способствуют низкокалорийные монодиеты. При этом в рационе питания, который не сложно организовать, как правило, доминирует один продукт. К таким диетам относят, например, творожную, гречневую, фруктовую, рисовую и прочие.
Сезонные диеты (виноградная, арбузная, яблочная) пользуются неизменной популярностью. Летом хороша огуречная диета, состоящая из:
- 4 огурцов и ломтика черного хлеба на завтрак;
- Салата из огурцов и отварных овощей на обед;
- 4 огурцов на ужин.
Слабое звено монодиет заключается в подборе продукта, который совершенно точно не надоесть через пару-тройку дней, на него не только смогут смотреть, но и есть.
Отметим, что подобный рацион превосходно справляется с поставленной задачей в качестве разгрузки. Однако без вреда для здоровья избавляться от жира на животе подобным образом постоянно, и тем более длительное время, да еще и при хронических заболеваниях, не получится. Это же характерно для множества других разновидностей диет, например, малоуглеводной, маложирной и иных.
Рациональное зерно любой диеты кроется в том, что она способствует упорядочиванию питания, снижению его калорийности и обеспечению организма необходимым набором питательных веществ. Порой ради достижения должного эффекта, получения прекрасных результатов, гораздо разумнее взять поменьше тарелочку и положить на нее меньшую порцию.
Физические упражнения и аэробика для коррекции лишнего веса на животе
Само по себе похудение, тем более резкое, приводит к неизбежному уменьшению мышц в объеме и дряблости кожи. Поэтому для сжигания жира на животе применяют комплексный подход: диету сочетают с физическими нагрузками, гимнастикой для брюшного пресса и аэробикой.
Аэробикой занимаются в фитнес-центре или дома с помощью видеокурса. Помимо того используют тренажеры, езду на лыжах или велосипеде. Главное, чтобы занятия были не спонтанными, а регулярными.
Гимнастика для брюшного пресса превосходно борется с лишним весом на животе при условии систематических и весьма интенсивных занятиях. Она замечательно подходит для коррекции и моделирования идеальной фигуры, если заниматься, по меньшей мере, 3 раза в неделю.
Навигатор сайта :
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
Добавить комментарий
Обсудить на форуме (комментариев 0).
На сайте:
ВКонтакте
Facebook
Комментарии
Особенно отсылка к виноградной диете, чего ж сразу сахар ложками не есть?
Ну и различные тренировки на пресс для придания формы и рельефа животу - чушь полная. Любой фитнес тренер или диетолог вам скажет, что локального жиросжигания не бывает и от упражнений на пресс жир с живота уходить не будет.
- Это когда все калории откладываются ниже пояса...
RSS лента комментариев этой записи