Как повысить (поднять, укрепить) ослабленный иммунитет

• 

Подробности

Категория: Профилактика

Опубликовано 01.10.2012 22:42

Автор: ЗДОБЖик

Просмотров: 88432

В повышении иммунитета остро нуждаются люди в тот период, когда обостряется хроническое заболевание или возникает новое. Особенно актуально повышение иммунитета в период осенне-весенних вирусных инфекций. Ведь защищенному организму не страшна никакая инфекция.

1. Профилактические меры
2. Способы повышения иммунитета
3. Народные средства 

 

Вирусная инфекция, прежде всего, поражает тех, у кого снижен иммунитет, а значит, у организма недостаточно сил противостоять болезни. Поэтому повышение иммунитета становится главной, нетерпящей отлагательства, задачей. Причем повысить его не столь сложно, как кажется. Ведь иммунитет можно поднять естественным способом.

Профилактические меры

С этой целью стоит своевременно отмечать симптомы начинающегося недомогания, и, не упуская драгоценного времени, приступать к лечению любого рода вирусных инфекций.

Необходимо проветривать помещения, как минимум один раз в день, открывая окна и дома, и на работе. Этот способ не позволяет скапливаться болезнетворным бактериям в помещении, и насыщает его кислородом, который так необходим нервной, сердечнососудистой, и, конечно, иммунной системе.

Способы повышения иммунитета

• Необходимо больше двигаться, поддерживая прекрасную физическую форму. По возможности нужно ходить в бассейн, спортивный центр или устроить фитнес-зал на дому. Не страшны вирусы лишь активным и бодрым людям.
• Помогают укрепить иммунитет противовирусные лекарства, рекомендованные доктором.
• От простой процедуры – прогулок на свежем воздухе также зависит поднятие иммунитета (20-30 минутные пешие прогулки способны обогатить кровь кислородом, снять эмоциональное напряжение, что собственно и позволяет противостоять болезням).
• Серьезно подрывает иммунитет хронический недосып. Поэтому нужно хорошо высыпаться.
• Отличное средство, позволяющее повысить ослабленный иммунитет – ходьба босиком по массажному коврику. Процедура отнимает всего 3-5 минут ежедневно. При этом укрепление иммунной системы возможно за счет стимулирования множества точек с особой активностью, расположенных на стопах. Воздействуя на них, мы заставляем организм функционировать так, как положено.
• Улыбка, по мнению психологов, хороший способ укрепить иммунную систему. Ими подмечено, что оптимисты болеют гораздо реже пессимистов.
• Фитотерапия обеспечивает снижение заболеваемости. Прекрасным средством стимулирования является эхинацея, ее настой принимают перед едой ежедневно 2, а то и 3 раза по 1-2 ч. ложки.
• Контрастный душ укрепляет иммунитет, в том числе и ребенка. Эта процедура способствует улучшению кровообращения, поддержанию сосудов в тонусе (однако она противопоказана при гипертонии, заболевания крови и сердца).
• Необходимо стараться избегать стрессы. Любая нервная встряска негативно отражается на функционировании всех органов. Эмоциональные перегрузки отрицательно сказываются на иммунной системе. После тяжело проведенного дня требуется уделить внимание любимому делу, тому, которое доставляет истинное удовольствие.
• Рацион нужно обогатить овощами и фруктами. Ведь организмом лучше усваиваются минералы и витамины из естественных продуктов, таблетки им проигрывают в разы. Для иммунной системы весьма полезны продукты, насыщенные витаминами, особенно витамином С, а также железом и цинком.
• Посещение бани – отличный метод (если человек не обременен недугами сердца и гипертонией), способный повысить иммунитет. При данной терапии расширяются сосуды, лимфа и кровь лучше циркулируют, а значит, организм быстро избавляется от зашлакованности, а иммунитет, естественным образом, повышается.

Народные средства

Для поднятия иммунитета можно использовать народные средства, которых великое множество. Хороши для иммунитета клюква и лимоны, мед и грецкие орехи, кедровое масло и настойка прополиса.

Взрослым и детям полезна такая витаминная смесь: грецкие орехи 1 стакан, миндаль 0,5 стакана, изюм 1,5 стакана, кожура от 2 лимонов измельчают и соединяют с медом (0,5 стакана), и соком из 2 лимонов. Витаминной смеси необходимо настояться (достаточно 2 дней).

Полезны препараты ребенку и взрослому из клюквы и лимона. Отличное снадобье получается, если взять 2 лимона (косточки удалить), клюквы 1 кг, измельчить их и перемешать с медом (1 стакан). Употреблять с чаем.

Добавить комментарий

Обсудить на форуме (комментариев 0).