narrow default width wide

Вход / выход

Вы не авторизованы.

Опрос

Вы нашли ответ на свой вопрос?

Мы в социальных сетях

Лента новостей

Калькулятор ИМТ

Калькулятор метаболизма

E-mail рассылка

Таблица Менделеева

Наша кнопка

Всё о здоровье и здоровом образе жизни от ЗДОБЖика

Код:

<a href="http://www.ecolora.su" target="_blank" rel="nothing" title="Всё о здоровье и здоровом образе жизни от ЗДОБЖика"><img alt="Всё о здоровье и здоровом образе жизни от ЗДОБЖика" height="31" src="http://www.ecolora.su/images/zdobzik.gif" width="88" /></a>

Сейчас на сайте

Сейчас 134 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте



Лучшие витамины по алфавиту: осенью, зимой, весной, летом

5 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (3 Votes)

К витаминам относятся органические соединения, образующиеся в нашем организме. Получает человек витамины, как правило, с пищей. Они не несут энергетической нагрузки. Витамины – важные и незаменимые биологически активные вещества, главные участники витаминотерапии.

  1. Витаминная азбука
  2. Витамин А
  3. Каротин
  4. Витамин D
  5. Витамин Е
  6. Витамин С
  7. Витамин В1
  8. Витамин В2
  9. Витамин В3
  10. Витамин В6
  11. Витамин В9
  12. Витамин В12
  13. Витамин Н
  14. Витамин К
  15. Витамин Р
  16. Витаминотерапия

 

Витаминная азбука

Сегодня медикам достоверно известно свыше 13 витаминов и провитаминов – витаминоподобных веществ. В основном их классифицируют на две группы: те, что растворимы в водной среде и те, что растворимы в жировой среде. Витамины второй группы необходимо принимать вместе с животной пищей. Эти особенности витаминов – основа их правильного применения в профилактике и лечении гипо- и авитаминозов.

Витамин А

Провитамин А восполняет только растительная пища. Он легко разрушается под действием кислорода, кислот и солнечного света. Он незаменим в период роста. Благодаря ему формируется часть элементов опорно-двигательного аппарата и кожный покров. Витамин А способен омолаживать организм.

Дефицит каротиноидов приводит к куриной слепоте и сбою в функционировании желез внутренней секреции. Витамин А «утекает» из организма при отсутствии должного питания, под воздействием алкоголя и ядовитых веществ.

Каротин

Жирорастворимый Каротин – природный краситель, придающий плодам растений приятный оранжевый цвет. Его содержат все растения, обладающие оранжевым цветом. Достигает цели в организме человек только тот каротин, что тесно связан с протеинами растений. Одна его часть преобразуется в организме в витамин А, другая работает в качестве антиоксиданта. Он нужен для кожи и для волос, и для полноценного роста детей.

Нехватка каротина ведет к отложению зубных, почечных и печеночных камней. При его дефиците ухудшается иммунитет, функционирование органов пищеварения и возникают очаги воспалений. Каротин – жирорастворимый витамин, он не усваивается без животной пищи.

Витамин D

Данный жирорастворимый витамин незаменим для детей младенческого возраста. Он является важнейшим средством профилактики рахита. Провитамин Д, содержащийся в растениях и коже человека, благодаря влиянию ультрафиолетовых лучей превращается в активную форму – витамин Д 3, который способствует усвоению кальция организмом. Он необходим для протекания множества внутриклеточных процессов.

Витамин Е

Этот жирорастворимый витамин обладает двумя направлениями активности, работая, как антиоксидант и витамин. Токоферол (другое название витамина Е) важен для желез внутренней секреции. Он влияет на органы воспроизводства, щитовидку и надпочечники. Его значение очевидно для женщин и мужчин.

При дефиците витамина Е процесс, связанный с метаболизмом протеинов, протекает не физиологично. Без токоферола невозможно нарастить мышечную массу, без него не может нормально проходить внутриутробное развитие плода. Поэтому витамин Е так важен для беременных женщин. И, наконец, он продлевает жизнь.

Витамин С

Растения содержат этот витамин в больших количествах. При нехватке витамина С в организме начинают тормозить процессы восстановления клеток. Он поддерживает в норме стенки капилляров и сосудов. При его недостатке наблюдаются кровотечения из носа и десен, образование синяков.

Он препятствует отложению гликогенов в печени. При нехватке витамина С ослабляется иммунитет. Организм превращается в мишень для разного рода ядов. Его значение велико при беременности, простудных заболеваниях, малокровии и прочих недугах.

Витамин В1

Он способен нормализовать белковый, жировой и углеводный обмен, а значит, незаменим в борьбе с избыточным весом и лечении ожирения. При его нехватке возникает слабость, расстройство сердечной, пищеварительной и нервной системы.

Витамин В2

Оказывает влияние на протекающие в организме окислительно-восстановительные реакции. Его дефицит связан с общей слабостью организма, понижением температуры, изменениями в слизистых оболочках и работе пищеварительной системы.

Витамин В3

Влияет на состояние кожи, синтез жиров и белков, рост, нервную систему. Его лучше принимать при недугах сердца и печени, диабете и язвах.

Витамин В6

Этот витамин обуславливает уровень гемоглобина. От него зависит расщепление аминокислот.

Витамин В9

Данный витамин борется с малокровием.

Витамин В12

Поддерживает обмен веществ, нервную и пищеварительную систему в норме.

Витамин Н

Способен поддерживать жировой обмен, состояние кожи, волос и, естественно, ногтей, репродуктивную систему.

Витамин К

Обеспечивает правильное свертывание крови, а также заживление ран.

Витамин Р

Понижает уязвимость капилляров, восстанавливая их прочность.

Витаминотерапия

Источники витаминов – растения, в них при наличии молекул протеина протекает сложнейший процесс синтеза особых веществ – провитаминов. Провитамины – самая удобная и доступная форма, которую легко усваивает организм человека.

Нехватка любого из витаминов, тем более целого их комплекса, ведет к развитию патологических процессов в организме. Причем поначалу, как правило, человек не ощущает особых тревожных симптомов, однако с течением времени возникает слабость, болезненное состояние и «целый букет» специфических симптомов. Поэтому возникают показания для витаминотерапии.

О том, какие витамины лучшие для того или иного человека знает только врач. Назначить прием синтетических витаминов (например, алфавит, комплевит, ревит и прочих) может лишь доктор на основе проведенных клинических исследований и с учетом недугов пациента. Какой витаминный комплекс подходит для употребления зимой или весной при наличии определенных проблем может порекомендовать только лишь врач.

Насыщать организм витаминами летом и осенью стоит за счет потребления свежих овощей, фруктов, и, разумеется, ягод.

Навигатор сайта :

Физическая активность Умственный труд Позитивный настрой Здоровое питание Красота и молодость Безвредные привычки Полноценный отдых Интимная гигиена Будь здоров Профилактика Наши дети Это интересно!

Добавить комментарий

Добавить комментарий

Что вы думаете об этом?


Защитный код
Обновить

Обсудить на форуме (комментариев 1).
для детей старше 12 лет