Что такое ПМС - расшифровка, симптомы и признаки у девушек

2.1428571428571 1 1 1 1 1 Rating 2.14 (7 Votes)
Категория: Это интересно
Опубликовано 29.08.2016 03:45
Автор: ЗДОБЖик
Просмотров: 22738
Нравится

ПМС – предменструальный недуг, возникающий циклически. Синдром, доставляющий женщинам немалый дискомфорт, появляется перед месячными. ПМС провоцирует патологическое протекание II фазы менструального периода.

  1. ПМС – что это такое и как расшифровывается

  2. Причины ПМС

  3. Симптомы ПМС

  4. Формы ПМС

  5. Стадии ПМС

  6. Признаки беременности и ПМС: в чем разница

  7. Последствия ПМС

  8. Лечение ПМС

  9. Диета при ПМС

  10. Спорт при ПМС

  11. Фитотерапия при ПМС

  12. Профилактика

  13. ПМС у мужчин

ПМС – что это такое и как расшифровывается

ПМС дословно расшифровывается, как предменструальный синдром. у ПМС есть еще несколько терминологических названий:

Медицинский термин объединяет целый ряд патологических нарушений, появляющихся во II фазе месячных.

Женщины страдают от вегетососудистых, нейропсихических и обменно-эндокринных патологий.

С проявлениями синдрома сталкивается большинство женщин. Он встречается у 20 % девушек, и охватывает половину тех, кому за 30. Чаще всего ему подвержены худенькие дамы с астеническим телосложением, эмоционально-неустойчивой психикой, занятые интеллектуальным трудом. У сельчанок ПМС возникает реже, чем у горожанок.

Причины ПМС

До сих пор у врачей-гинекологов нет единого мнения насчет того, какие факторы провоцируют ПМС. Однако среди причин, вызывающих синдром и его тяжелое протекание, выделяют следующие явления: перенесение стрессовых ситуаций, нейроинфекций, абортов, оперативных вмешательств, травм, гинекологических и общесоматических недугов.

Фоном для появления болезни служит гормональный дисбаланс, образующийся в период месячных. К ПМС приводит диспропорции прогестерона и эстрогена во II фазе менструального цикла.

Из-за избыточного количества эстрогенов в тканях задерживается жидкость, что приводит к возникновению отечности, разбуханию грудей, сердечно-сосудистых расстройств. Эстрогены негативно отражаются на функционировании головного мозга. Они приводят к депрессивным состояниям, раздраженности, сверхчувствительности, немотивированной агрессивным вспышкам, плаксивости и прочим негативным явлениям.

Гиперсинтез пролактина – причина запоздалого вывода воды и натрия в тканях, изменений молочных желез.

Переизбыток простагландинов (регуляторов физиологических состояний) приводит к мигреням, нарушениям функций желудочно-кишечного тракта, негативным вегетососудистым реакциям.

К причинам возникновения ПМС также относят: водно-солевой дисбаланс, нехватку витаминов (ретинола и пиридоксина), минералов (Ca, Mg, Zn), генетическую предрасположенность, гипоталамические патологии.

У каждой женщины свои причины, приводящие к развитию синдрома. Их набор сугубо индивидуален в каждом конкретном случае. Из-за этого диагностирование ПМС сопряжено с некоторыми сложностями.

Симптомы ПМС

Признаки предменструального синдрома женщины обнаруживают за 2-10 дней до менструации (со временем женщина знает примерно за сколько дней до месячных у нее появятся дискомфортные ощущения). Как только начнется менструация, выраженность симптомов идет на спад, вплоть до полного их исчезновения.
Клиническая картина синдрома весьма разнообразна. Медиками зафиксировано свыше 150 признаков ПМС.

Среди такого разнообразия выделены ключевые формы циклического заболевания:

Формы ПМС

Различают легкую и тяжелую форму предменструального напряжения. Отличаются они друг от друга количеством признаков.

Когда работоспособность сильно падает, вне зависимости от мощи и продолжительности характерных признаков, то врачи диагностируют тяжелую форму протекания ПМС, сопровождающуюся нервно-психическими расстройствами.

Стадии ПМС

Выделено несколько стадий предменструального напряжения:

Признаки беременности и ПМС: в чем разница

Признаки беременности в начальной стадии легко спутать с симптоматикой ПМС. Они довольно схожи. Как отличить ПМС от беременности:

Последствия ПМС

Если не лечить предменструальное напряжение развиваются осложнения. Болезнь принимает декомпрессионную форму. Возникают тяжелые депрессии, сердечно-сосудистые недуги (гипертония, ускоренное сердцебиение). Между месячными сокращается число бессимптомных дней.

Лечение ПМС

Что делать, когда болит голова, низ живота, поясница, возникают отеки, приступы панической атаки и прочие симптомы ПМС? Если женщина страдает от предменструального синдрома, врачи рекомендуют пройти курс комплексной терапии. Лечат циклическую болезнь:

Лечатся:

Диета при ПМС

Женщинам, обремененным предменструальным синдромом, необходимо уделять внимание питанию. Диета предполагает умеренное употребление кофе и соли.

Рацион питания следует обогатить блюдами из рыбы, бобовых, молочных продуктов, риса, овощей, фруктов и зелени. К ежедневному питанию стоит добавить темный шоколад и семечки.

При дефиците кальция предменструальный синдром выражен сильнее. Он сопровождается судорогами, мигренями и плохим настроением. Поэтому женщинам, испытывающим нехватку кальция, необходимо включить в меню продукты, насыщенные этим микроэлементом.

В питание при недостатке Ca добавляют молоко, творог, сыры, биокефир, йогурт, рыбу, редис, спаржу, сельдерей, шиповник, кунжут, миндаль, мак, клубнику, крыжовник, персики, смородину, и бананы.

Недостаток магния приводит к дефициту дофамина – гормона, контролирующего настроение. Для восполнения запасов Mg в меню включают бананы, финики, хурму, изюм, чернослив, какао, гречневую кашу, кешью, кедровые орехи, миндаль, фундук, семена кунжута и льна, ячневую крупу, овсянку, укроп, петрушку, чеснок, морковь, морские водоросли, красную икру, кальмары, креветки, камбалу, блюда из коричневого риса, фасоли, гороха, чечевицы, тыквы.

Душевное равновесие обеспечивает пиридоксин (витамин В6). Он стимулирует синтез серотонина (гормона положительных эмоций). Нормализует соотношение гормонов.

Им обогащены соя, горох, фасоль, отварной и запеченный картофель, зелень, помидоры, капуста, ядра грецких орехов, миндаля и арахиса, свежевыжатый томатный, апельсиновый и виноградный сок, гречневая, пшеничная и рисовая крупа, лимоны, чернослив, черешня и бананы, молочные продукты, мясо лосося, тунца, индейки, кур, говядина, соевое и оливковое масло.

Спорт при ПМС

Спортивные тренировки поднимают концентрацию эндорфина – гормона радости. Двигательная активность – отличная психотерапия. Но нужно помнить, что лишь адекватные физические нагрузки приносят пользу.

Фитотерапия при ПМС

Бороться с предменструальным напряжением помогают народные средства:

Профилактика

Необходимо спать минимум 7-8 часов, не акцентироваться на болезни, перестать нервничать, научиться выходить из стрессовых ситуаций. Помогают справляется с ПМС:

ПМС у мужчин

Тестостерон – виновник развития ПМС у мужчин. Этот гормон контролирует физическое и психологическое состояние сильной половины человечества. Синдром ПМС у мужчин – естественное явление. Выражается он гормональным взрывом – нервозностью и раздражительностью.

Сонливость, усталость, переменчивость настроения, депрессивное состояние – основные признаки мужского ПМС. Вызывают синдром стрессы. Мужчина, испытывая стресс на работе, дома, в окружении близких и друзей, растрачивают тестостерон. Истощение запасов мужского гормона приводит к психоэмоциональным взрывам.

Вернуться к нормальному состоянию мужчинам помогает полноценный сон, вкусная питательная еда, обогащенная витаминами и минералами, регулярный секс, внимание и ласка любимой женщины.

Навигатор сайта :

Физическая активность Умственный труд Позитивный настрой Здоровое питание Красота и молодость Безвредные привычки Полноценный отдых Интимная гигиена Будь здоров Профилактика Наши дети Это интересно!

Добавить комментарий

Добавить комментарий

Что вы думаете об этом?


Защитный код
Обновить

Обсудить на форуме (комментариев 0).